английская диета,диета без мук голода,сбалансированная диета,быстро похудеть,разнообразное меню,диета,здоровая диета

Английская диета: худеем без мук голода

30.01.2015

Следуя английской диете,ты сможешь избавиться от 10 кг всего за три недели! Причем без вреда дляздоровья и мук голода. А благодаря разнообразному меню твой организм получит все необходимые вещества.

Многие из нас, пытаясь похудеть, пользуются монодиетами, которые краткосрочны и основаны на одном продукте. Считается, что с их помощью можно добиться быстрого и ощутимого результата. Но такая диета – сильный стресс для организма. К тому же потерянный вес обычно возвращается спустя несколько месяцев. Так называемые мягкие диеты рассчитаны на более длительный срок и дают, как правило, стабильный результат. Их несложно соблюдать, ведя обычную жизнь. Английская диета поможет избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. И не забывай, что перед началом любой диеты очень важно проконсультироваться у врача! 

 

Английская диета состоит из трех этапов.
РАЗГРУЗОЧНЫЙ ЭТАП (первые 2 дня):
(вместо молока можно пить кефир)
завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба;
12:00 – стакан молока;
15:00 – стакан молока и кусочек ржаного хлеба;
19:00 – стакан молока;
вечером – стакан томатного сока (без соли).
 
БЕЛКОВЫЙ ЭТАП (2 дня):
завтрак – кофе с молоком (без сахара); 1 кусочек хлеба, 1/2 столовой
ложки масла, 1/2 столовой ложки меда;
12:00 – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 г отварного мяса
или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба;
15:00 – стакан молока либо чая, 1/2 столовой ложки меда;
19:00 – 2 яйца или 50 г сыра, или рыбы, или мяса, или нежирной ветчины,
либо стакан кефира, кусочек ржаного хлеба.
 
ОВОЩНОЙ ЭТАП (2 дня):
завтрак – 2 апельсина или 2 яблока;
12:00 – тарелка овощного супа без картофеля (заправить 1 ст. ложкой
растительного масла), салат или овощное рагу на растительном масле,
кусочек ржаного хлеба;
15:00 – фрукты (кроме бананов);
19:00 – салат, 1/2 столовой ложки меда, стакан чая.

После первого этапа можно перейти к любому из двух последующих. Далее второй и третий этапы необходимо чередовать между собой на протяжении 20-22 дней. Принимать пищу строго в указанное время необязательно – можно подстроить диету под свое расписание. Прием пищи после 19:00 не рекомендуется. После окончания диеты можно вернуться к обычному питанию, но желательно в течение 10 дней ежедневно съедать около 250 г творога (для закрепления результата). Диету можно повторять не чаще, чем раз в год. Помни, что занятия спортом помогут сбросить лишние килограммы.

По материалам журнала "Диетика".

 

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Диета Аткинса сжигает жир 

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
грейпфрутовая диета,грейпрфут,цитрусовая диета,похудеть,сбросить лишний вес,похудеть зимой,похудеть после праздников Цитрусовая диета: минус 3-4 кг всего за 5 дней
20.01.2015 15:55
Пять дней на цитрусовых – отличный способ быстро и вкусно избавиться зимой от 3-4 лишних килограммов. А при этом еще и укрепить иммунную систему.
вернуть вес,похудеть,диета,Олег Овсянник,сбалансированное питание,здоровый рацион Диета от диетолога и чемпиона мира
20.01.2015 11:20
Олег Овсяник, диетолог и трехкратный чемпион мира по пауэрлифтингу рассказал о том, как правильно сбалансировать питание, чтобы вернуть вес в норму.
диета,похудеть зимой,лишний вес,термогенез,сбросить 3-4 кг,вернуть стройность,вулканическая диета Как похудеть зимой: вулканическая диета
19.01.2015 13:49
Сбросить 3-4 кг за две недели и при этом не терзаться чувством голода поможет «Вулканическая диета». Попробуй!
похудение,похудеть,сбросить вес,диета,фитнес-зал,кожа,тонус кожи,тургор,потеря веса,уход за кожей Чтобы не обвисло: уход за кожей во время диеты
15.01.2015 13:52
При резкой потери веса кожа может стать дряблой,некрасиво обвиснуть. Чтобы этого не произошло, важно сохранить тонус кожи во время соблюдения диеты.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...

Валентина Кадырова

блогер

Основатель первой в Киеве ногтевой студии "Valentina Kadyrova...

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...
все блоги

топ 5 новостей