перекус,перекус%2C полезные продукты%2C полезный перекус,перекус на работе,обед в офисе,идеальный перекус,печенье,пополнить запас энергии

Идеи для здорового перекуса

06.02.2015

Не допускай длительных перерывов между приемами пищи. Иначе твой организм начнет запасать жирок. Перекусывай чем-то полезным: яблоком, бананом.

 

Подзарядись!

Орехи дают моментальное чувство сытости. Для диет-целей подходят только сушеные (а не жареные) орешки без соли и прочих добавок. За раз съедай 20-30 г.

 

Похрусти!

 

Нарежь соломкой морковку, сельдерей, перец и огурец, поставь на стол и лакомись в течение дня. Это здоровый и полезный перекус.

 

Сжигай жиры

Съедай по 1-2 яблока в день. Помимо различных витаминов и микроэлементов они содержат фруктовые кислоты, которые не позволяют углеводам трансформироваться в жировую ткань.

 

Сила злаков

Хлебцы выпекают из различных видов муки и являются полностью цельнозерновыми. Используй хлебцы для приготовления низкокалорийных бутербродов. Каждый тонкий сухарик содержит клетчатку и всего около 20 ккал! Намазывай на хлебцы пасту из творога или авокадо.

 

Вкусные галеты

Овсяное или галетное печенье тоже может здоровым перекусом. Только выбирай выпечку без шоколада, крема и других каллорийнх наполнителей.Такой перекус быстро утолит чувство голода, поднимет настроение, пополнит запас энергии.

 

ЖКТ – как часики!

Банан между обедом и ужином повысит настроение и работоспособность, а также нормализует работу ЖКТ.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Сыр как идеальный перекус

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
малоподвижный образ жизни,гиподинамия,как похудеть в офисе,как не набрать лишний вес,сохранить фигуру,сидячий образ жизни,игорь коробов,здоровый перекус,как питаться в офисе,зарядка в офисе Меню для бизнес-леди: как похудеть на работе
5.02.2015 14:54
В век комфорта и офисной жизни человечествострадает от гиподинамии.Мы очень мало двигаемся, а это негативно сказывается как на фигуре, так и на здоровье. Что же делать?
диета,здоровье,идеальная фигура,стройная фигура,красота,идеальное тело,стройный живот Стройность или карьера: как сохранить фигуру работая в офисе
17.11.2014 12:46
Как часто вы до ночи сидите на работе горбясь и забросив ногу за ногу? Знаете к чему это приведет? Целлюлит, обвисший живот и проблемы с позвоночником. Для того, чтобы этого не произошло читай советы
авокадо,авокадо-рецепты,домашние рецепты,рецепты,красота,здоровье Лучшие рецепты перекусов с полезнейшим авокадо
8.09.2014 13:12
Один из самых совершенных продуктов – авокадо. Встречай лучшие рецепты перекусов с авокадо!
перекус 7 легких и полезных перекусов
31.01.2014 15:48
Чем бы перекусить, чтобы не поправиться? Мы подготовили список из 7 перекусов, в которых содержится меньше 200 калорий!
новости партнеров
Loading...

Загрузка...
comments powered by HyperComments

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...
все блоги

топ 5 новостей