Меню голливудской диеты

07.02.2015

Многие эффективные диеты имеют общий принцип действия - углеводное голодание. Из рациона убирают углеводы и увеличивают количество белка. Похудение при этом происходит за счет сжигания жира - внутреннего топлива организма.

Голливудская, кремлевская диеты, диета Аткинса и другие способы похудения за счет дефицита углеводов в рационе суть одно белковая диета. Такой способ сбросить лишний вес как раз подходит для холодного сезона. Если решишься ее попробовать, предлагаем тебе три примерных варианта меню.

 

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Белковая диета худеем к весне как звезды Голливуда

 

 

ВАРИАНТ ПЕРВЫЙ

Завтрак: нежирный творог или йогурт. Зеленый чай без сахара.

Ланч: 3 ст. л. гречки, 100 г отварной куриной грудки.

Обед: рыба, приготовленная на пару. Овощной салат, заправленный растительным маслом.

Полдник: запеченное яблоко, посыпанное корицей.

Ужин: отварная рыба, винегрет.

 

ВАРИАНТ ВТОРОЙ

Завтрак: 6 яичных белков, запеченных со шпинатом. Зеленый чай без сахара.

Ланч: 3 ст. л. отварной гречки, 150 г куриной грудки на пару.

Обед: крем-суп из овощей, 100 г нежирного мяса.

Полдник: 200 г творога, овощной салат.

Ужин: 150 г запеченной рыбы с салатом из яиц с овощами.

 

ВАРИАНТ ТРЕТИЙ

Завтрак: яичница с беконом, зеленый чай без сахара.

Ланч: 3 ст. л. овсяной каши с кусочками яблок, пропаренными вместе с крупой.

Обед: 100 г запеченной телятины с порцией дикого риса. Салат из зеленых овощей с оливковым маслом.

Полдник: 150 г рассольного сыра или сыра тофу.

Ужин: 150 г рыбы, стручковая фасоль на пару.

 

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
цитрусовая диета,грейпрфут,грейпфрутовая диета,похудение,сбросить вес,зимние диеты,меню диеты Похудение в стиле light: цитрусовая диета на 5 дней
22.01.2015 11:09
Заряд бодрости и похудение в стиле light подарит цитрусовая диета. Ее адепты заявляют о возможности «потерять» 1,5-2 килограмма всего за пять дней!
зимний рацион,зимняя диета,что есть зимой,диетолог,советы диетолога,зимнее меню Зимнее меню от диетолога
20.01.2015 19:02
у зимнего рациона свои особенности. Лариса Бойченко, диетолог киевской клиники "Лад" рассказала,как питаться в холодное время года, чтобы чувствовать себя бодрой и противостоять сезонным бол
вернуть вес,похудеть,диета,Олег Овсянник,сбалансированное питание,здоровый рацион Диета от диетолога и чемпиона мира
20.01.2015 11:20
Олег Овсяник, диетолог и трехкратный чемпион мира по пауэрлифтингу рассказал о том, как правильно сбалансировать питание, чтобы вернуть вес в норму.
диета,похудеть зимой,лишний вес,термогенез,сбросить 3-4 кг,вернуть стройность,вулканическая диета Как похудеть зимой: вулканическая диета
19.01.2015 13:49
Сбросить 3-4 кг за две недели и при этом не терзаться чувством голода поможет «Вулканическая диета». Попробуй!
новости партнеров
Loading...

Загрузка...
comments powered by HyperComments

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...
все блоги

топ 5 новостей