Меню голливудской диеты

07.02.2015

Многие эффективные диеты имеют общий принцип действия - углеводное голодание. Из рациона убирают углеводы и увеличивают количество белка. Похудение при этом происходит за счет сжигания жира - внутреннего топлива организма.

Голливудская, кремлевская диеты, диета Аткинса и другие способы похудения за счет дефицита углеводов в рационе суть одно белковая диета. Такой способ сбросить лишний вес как раз подходит для холодного сезона. Если решишься ее попробовать, предлагаем тебе три примерных варианта меню.

 

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Белковая диета худеем к весне как звезды Голливуда

 

 

ВАРИАНТ ПЕРВЫЙ

Завтрак: нежирный творог или йогурт. Зеленый чай без сахара.

Ланч: 3 ст. л. гречки, 100 г отварной куриной грудки.

Обед: рыба, приготовленная на пару. Овощной салат, заправленный растительным маслом.

Полдник: запеченное яблоко, посыпанное корицей.

Ужин: отварная рыба, винегрет.

 

ВАРИАНТ ВТОРОЙ

Завтрак: 6 яичных белков, запеченных со шпинатом. Зеленый чай без сахара.

Ланч: 3 ст. л. отварной гречки, 150 г куриной грудки на пару.

Обед: крем-суп из овощей, 100 г нежирного мяса.

Полдник: 200 г творога, овощной салат.

Ужин: 150 г запеченной рыбы с салатом из яиц с овощами.

 

ВАРИАНТ ТРЕТИЙ

Завтрак: яичница с беконом, зеленый чай без сахара.

Ланч: 3 ст. л. овсяной каши с кусочками яблок, пропаренными вместе с крупой.

Обед: 100 г запеченной телятины с порцией дикого риса. Салат из зеленых овощей с оливковым маслом.

Полдник: 150 г рассольного сыра или сыра тофу.

Ужин: 150 г рыбы, стручковая фасоль на пару.

 

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
цитрусовая диета,грейпрфут,грейпфрутовая диета,похудение,сбросить вес,зимние диеты,меню диеты Похудение в стиле light: цитрусовая диета на 5 дней
22.01.2015 11:09
Заряд бодрости и похудение в стиле light подарит цитрусовая диета. Ее адепты заявляют о возможности «потерять» 1,5-2 килограмма всего за пять дней!
зимний рацион,зимняя диета,что есть зимой,диетолог,советы диетолога,зимнее меню Зимнее меню от диетолога
20.01.2015 19:02
у зимнего рациона свои особенности. Лариса Бойченко, диетолог киевской клиники "Лад" рассказала,как питаться в холодное время года, чтобы чувствовать себя бодрой и противостоять сезонным бол
вернуть вес,похудеть,диета,Олег Овсянник,сбалансированное питание,здоровый рацион Диета от диетолога и чемпиона мира
20.01.2015 11:20
Олег Овсяник, диетолог и трехкратный чемпион мира по пауэрлифтингу рассказал о том, как правильно сбалансировать питание, чтобы вернуть вес в норму.
диета,похудеть зимой,лишний вес,термогенез,сбросить 3-4 кг,вернуть стройность,вулканическая диета Как похудеть зимой: вулканическая диета
19.01.2015 13:49
Сбросить 3-4 кг за две недели и при этом не терзаться чувством голода поможет «Вулканическая диета». Попробуй!
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  

Анна Носок

блогер

Beauty-блогер www.annanosok.com

Анастасия Нагорная

блогер

Персональный фитнес-тренер. Экспертное похудение в домашних...
все блоги

топ 5 новостей