как сжечь калории,зимние забавы,чем заняться зимой на улице,сжигает жир,сноуборд,кататься на лыжах,силовые тренировки,прокачать мышцы пресса

Сжигай калории весело - зимние игры с пользой для фигуры

11.02.2015

Ходить в спортзал зимой – не самое интересное занятие. Почему бы на снежно-морозный период не отказаться от рутинных занятий и не провести время на свежем воздухе, в компании лучших друзей и с пользой для здоровья и фигуры. Зимние игры - секрет красивой фигуры.

Активное времяпрепровождение на природе усиливает циркуляцию крови и стимулирует работу различных органов, сжигает жир и насыщает мозг кислородом.

Катаясь на коньках, лыжах и сноуборде, ты избавишься от 850 ккал. Особенно эффективно эти виды спорта сжигают жир на талии, ягодицах и бедрах (а лыжный – еще и на руках).

Главное – будь осторожна и постарайся не падать.

Игра в снежки сжигает до 600 ккал, что равно двум часам тяжелой фитнес-тренировки. Снежные бои особо эффективно тренируют мышцы плечевого пояса, рук и пресса.

Не стесняйся кататься на санках, и ты сможешь избавиться в среднем от 645 ккал, а также прокачать мышцы пресса, груди, ног и спины, при этом все равно, будешь ты тащить сани или съезжать с горки. Такое времяпрепровождение на свежем воздухе заменит тебе скучный фитнес, плавание и даже силовые тренировки.

 

 

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 7 супер-идей провести выходные на свежем воздухе

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
уход за руками,как устранить сухость,раздражение,кожа зимой,увлажняющая маска,ухаживающая маска Скажи "Нет!" шелушению и сухости: зимний уход за руками
16.01.2015 12:50
Руки женщины – ее «визитная карточка».Они должны быть нежными, мягкими и ухоженными. Очень важно, чтобы ноготки были ровными, чистыми и здоровыми.
марианна коцан Как устранить крепатуру?
17.09.2013 15:31
Каждый, кто хоть изредка занимается спортом, знаком с болями в мышцах после тренировки, – так называемой «крепатурой». Это синдром отсроченной мышечной боли: она появляется не сразу,
фитнесс 5 вариантов твоих фитнесс-выходных
21.06.2013 14:53
Если ты не знаешь как продуктивно провести выходные, займись спортом. Это прекрасный способ снять напряжение после трудовой недели и поддержать физическую форму.
пресс,упражнения,похудение Эффективное упражнение для пресса и бедер
29.03.2013 13:30
Упражнение называется "жим ногами в положении лежа". Эффект от него 2-в-1: жим ногами приводит в тонус мышцы бедер, а скручивание отлично укрепляет мышцы пресса.
новости партнеров
Loading...

Загрузка...
comments powered by HyperComments

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...
все блоги

топ 5 новостей