как сжечь калории,зимние забавы,чем заняться зимой на улице,сжигает жир,сноуборд,кататься на лыжах,силовые тренировки,прокачать мышцы пресса

Сжигай калории весело - зимние игры с пользой для фигуры

11.02.2015

Ходить в спортзал зимой – не самое интересное занятие. Почему бы на снежно-морозный период не отказаться от рутинных занятий и не провести время на свежем воздухе, в компании лучших друзей и с пользой для здоровья и фигуры. Зимние игры - секрет красивой фигуры.

Активное времяпрепровождение на природе усиливает циркуляцию крови и стимулирует работу различных органов, сжигает жир и насыщает мозг кислородом.

Катаясь на коньках, лыжах и сноуборде, ты избавишься от 850 ккал. Особенно эффективно эти виды спорта сжигают жир на талии, ягодицах и бедрах (а лыжный – еще и на руках).

Главное – будь осторожна и постарайся не падать.

Игра в снежки сжигает до 600 ккал, что равно двум часам тяжелой фитнес-тренировки. Снежные бои особо эффективно тренируют мышцы плечевого пояса, рук и пресса.

Не стесняйся кататься на санках, и ты сможешь избавиться в среднем от 645 ккал, а также прокачать мышцы пресса, груди, ног и спины, при этом все равно, будешь ты тащить сани или съезжать с горки. Такое времяпрепровождение на свежем воздухе заменит тебе скучный фитнес, плавание и даже силовые тренировки.

 

 

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 7 супер-идей провести выходные на свежем воздухе

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
уход за руками,как устранить сухость,раздражение,кожа зимой,увлажняющая маска,ухаживающая маска Скажи "Нет!" шелушению и сухости: зимний уход за руками
16.01.2015 12:50
Руки женщины – ее «визитная карточка».Они должны быть нежными, мягкими и ухоженными. Очень важно, чтобы ноготки были ровными, чистыми и здоровыми.
марианна коцан Как устранить крепатуру?
17.09.2013 15:31
Каждый, кто хоть изредка занимается спортом, знаком с болями в мышцах после тренировки, – так называемой «крепатурой». Это синдром отсроченной мышечной боли: она появляется не сразу,
фитнесс 5 вариантов твоих фитнесс-выходных
21.06.2013 14:53
Если ты не знаешь как продуктивно провести выходные, займись спортом. Это прекрасный способ снять напряжение после трудовой недели и поддержать физическую форму.
пресс,упражнения,похудение Эффективное упражнение для пресса и бедер
29.03.2013 13:30
Упражнение называется "жим ногами в положении лежа". Эффект от него 2-в-1: жим ногами приводит в тонус мышцы бедер, а скручивание отлично укрепляет мышцы пресса.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...
все блоги

топ 5 новостей