Ешь и худей: продукты, которые сжигают жир

13.02.2015

Пословица "чтобы съесть, чтобы похудеть", пожалуй, имеет определенный смысл. Ведь действительно существуют продукты, которые улучшают пищеварение и способствуют сжиганию жира. А, значит, они помогают худеть!

 

1. Грейпфрут

Итак, рейтинг продуктов для похудения занимает главный жиросжигатель - грейпфрут. Эти цитрусовые ускоряют обмен веществ и помогают сжигать много калорий. Кроме того, грейпфрут богат клетчаткой, которая помогает нормализовать уровень глюкозы в крови, а значит - пролонгировать чувство сытости. Добавляй этот фрукт в салаты, ешь его целиком или дави фреши.

 

2. Сельдерей и другая зелень

Секрет листовой зелени заключается в том, что такие овощи содержат меньше калорий, чем требуется на их усвоение организмом. Кроме того, сельдерей - отличный продукт для сбалансированной  диеты, ведь в нем большое содержание жидкости. Однако, этот овощ не подойдет для моно-диеты, т.к. питаясь только сельдереем, твой организм может не дополучать необходимые минералы и питательные вещества. Поэтому лучшим решением будет сочетать его с  другими продуктами.

 

3. Злаки и цельнозерновые крупы

Согласно исследованиям, цельные зерна полезнее очищенных. В них больше питательных и полезных микроэлементов. Кроме того, цельнозерновые каши дольше перевариваются, надолго сохраняя чувство сытости. Цельные зерна богаты различными витаминами, минералами и углеводами, при этом в них низкое содержание жира. Ешь цельнозерновые каши на завтрак, а также добавляй крупы в обеденный суп.

 

5. Омега-3 жирные кислоты

Научно доказано, что омега-3 жирные кислоты выступают в качестве регулятора обмена веществ. Они влияют на уровень гормона лептина, который определяет, насколько быстро жир сжигается. Омега-3 не производится нашим организмом, но мы можем получить его употребляя в пищу те продукты, в которых содержатся эти кислоты или с помощью специальных пищевых добавок. Омега-3 жирные кислоты содержатся в таких продуктах: холодноводной рыбе (тунец, сельдь, лосось, в первую очередь), в грецких орехах, семени льна. 

 

6. Острые специи

Любая острая пища помогает сжигать калории быстрее. Специи почти бескалорийны и могут быть прекрасным дополнением к вашим обычным блюдам. Однако, осторожно со жгучими приправами, если у тебя есть любые  проблемы с ЖГТ.

 

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Ученые: Вода сжигает лишний вес!

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото: http://img.beauty.ua/content/images/edit/id/8045/page/1/
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
белковая диета,как сейчас лучше худеть,как быстро похудеть,как худеют звезды,диета аткинса,дюкан,белок,голливудская диета Белковая диета - худеем к весне как звезды Голливуда
6.02.2015 17:29
Сидеть зимой на жесткой диете нежелательно, ведьв холода много калорий уходит на обогрев тела. Поэтому лучше всего сейчас худеть на белковой диете. На ее меню ты сможешь сбросить несколькокилограммов
английская диета,диета без мук голода,сбалансированная диета,быстро похудеть,разнообразное меню,диета,здоровая диета Английская диета: худеем без мук голода
30.01.2015 16:20
Следуя английской диете,ты сможешь избавиться от 10 кг всего за три недели! Причем без вреда дляздоровья и мук голода. А благодаря разнообразному меню твой организм получит все необходимые вещества.
похудеть в лице,диета,как похудеть на лице,второй подбородок,красиво лицо,худое лицо,убрать второй подбородок,почему лицо полнеет Как похудеть в лице: диета, уход и визуальные трюки
21.01.2015 16:05
Если природа одарила тебя пышным личиком, прежде всего порадуйся. Ведь данная физиологическая особенность не является признаком какого-либо заболевания и не провоцирует возникновение недугов.
грейпфрутовая диета,грейпрфут,цитрусовая диета,похудеть,сбросить лишний вес,похудеть зимой,похудеть после праздников Цитрусовая диета: минус 3-4 кг всего за 5 дней
20.01.2015 15:55
Пять дней на цитрусовых – отличный способ быстро и вкусно избавиться зимой от 3-4 лишних килограммов. А при этом еще и укрепить иммунную систему.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Анастасия Нагорная

блогер

Персональный фитнес-тренер. Экспертное похудение в домашних...

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...
все блоги

топ 5 новостей