Курс на плоский живот - эта стратегия работает!

26.02.2015

Диеты и качание пресса не помогли убрать живот уже в который раз? Тогда проверь свою стратегию! Как сделать плоский живот - рассказывает наш эксперт Анастасия Нагорная.

Какая девушка не мечтает иметь плоский сексуальный животик? Но убрать жир на животе никак не получается.

Внешний вид, безусловно, является одним из сильнейших стимулов изменить режим питания, начать заниматься спортом или внести в свою жизнь иные конструктивные изменения. Но существует и другая, не менее значимая причина избавиться от жира на животе – это здоровье. По утверждениям ученых и медиков, помимо смущения, которое мы испытываем при несовершенных формах, жир на животе причиняет огромный вред нашему здоровью.

Дело в том, что большая часть жировой ткани в области живота является висцеральным жиром. В отличие от подкожной жировой ткани, висцеральный жир окружает внутренние органы – печень, поджелудочную железу и другие, заполняя пространство между ними. Он аккумулирует гормоны, производимые организмом, затрудняет функционирование внутрибрюшных органов, уменьшает чувствительность тканек инсулину и таким образом может вызывать диабет и другие проблемы со здоровьем. Вывод напрашивается сам собой: избавиться от жира на животе очень важно не только с точки зрения эстетики, но и здоровья

Сделать это (как, впрочем, и любое другое усилие над собой) достаточно трудно, но реально. Не верь в мифы, что полный живот передается генетически или является вполне нормальным явлением ввиду возраста, конститутивного типа или женской природы в целом. Ты, конечно, можешь опустить футболку или блузку пониже, чтобы скрыть живот, но, согласись, – это совсем не выход.

Чтобы уменьшить количество висцерального жира, нужно добиться равномерного похудения всего тела, а не только области живота. Наилучшим способом являются диета и спорт.

Питание должно состоять преимущественно из цельнозерновых продуктов, свежих фруктов и овощей, постного мяса, нежирной рыбы. От консервов, полуфабрикатов, сладкой газировки, мучного и сладостей лучше отказаться.

Что же касается спорта, главное правило – им нужно заниматься, и заниматься постоянно! Еще один немаловажный момент: чтобы эффективно сбросить жир вокруг талии, необходимы специальные упражнения. Проверь, не допускаешь ли ты в своих тренировках типичных ошибок, мешающих добиться плоского животика.

Текст – Анастасия Нагорная, персональный тренер, www.ti-krasiva.com

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Почему не качается пресс? Особенности женского живота

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
жир,плоский живот,правильное питание,советы,клетчатка,вода,белки,цельнозерновые,сладкое,причины Как убрать жир на животе с помощью питания
18.12.2014 12:35
Обрести плоский животик поможет правильно сбалансированное питание. Читай советы Beauty.ua!
пэрис хилтон,фото,2014,фигура,пресс,бритни спирс,живот Битва прессов: Бритни Спирс против Пэрис Хилтон
16.07.2014 20:27
Лето – лучший период для того, чтобы похвастаться своим прессом, что и сделали две знаменитости в один день! Чей животик сексуальней: Бритни Спирс или Пэрис Хилтон?
пресс,плоский живот,углеводы,упражнения для живота,стресс,вода Почему у вас нет пресса? Причины обвисшего живота
24.06.2014 16:03
Если занятия спортом не приносят позитивных результатов, а пресс таки и остается твоей заветной мечтой, прочти эту статью - мы знаем причины, по которым живот не хочет приобретать заветные кубики.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com
все блоги

топ 5 новостей