Здоровье и красота: мягкий детокс на соках

05.03.2015

Дженнифер Энистон, Гвинет Пэлтроу, Меган Фокс, Джессика Альба и многие другие голливудские звезды регулярно практикуют разгрузку на соках-фреш. И они знают, что делают!

Соковая диета не только позволяет сбросить вес в максимально быстро. При грамотном подходе к фреш-детоксу организм очищается так же, как если бы ты прошла курс санаторно-курортного лечения. Очищается кровеносная и лимфатическая системы, нормализуется метаболизм, уходят отложения солей. В результате ты ощутишь легкость во всем теле, суставы станут более гибкими и подвижными, кожа омолодится.

Мы попросили диетолога Наталью Самойленко рассказать о важных нюансах, которые помогут добиться наилучшего результата.

Не навреди!

«Свежеотжатые соки – это концентрат полезных веществ, причем в идеально усвояемом виде – говорит Наталья Самойленко. – Фреш нашему организму переработать намного проще, чем целый фрукт или овощ. Соки низкокалорийны, а биоактивные вещества, содержащиеся в них, ускоряют метаболизм, что дает похудательный эффект. Однако для того, чтобы соковая диета принесла организму исключительно пользу, необходимо учитывать ряд важных моментов.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как правильно пить фреши

Свежеотжатый сок – это высокоактивная субстанция, которая содержит фруктовые кислоты в довольно большой концентрации. При малейшем поражении слизистой оболочки ЖКТ диета на соках-фреш может привести к обострениям. Поэтому я бы рекомендовала пройти предварительную консультацию у диетолога или, по крайней мере, вводить свежеотжатые соки в рацион постепенно, следя за реакцией организма.

Кроме того, во фруктовых соках много сахаров. Да, это полезные сахара – но даже они в большом количестве вызывают набор веса. Поэтому для диет-целей я бы рекомендовала выбирать преимущественно овощные соки (если вам очень нравятся фруктовые, пейте их в первой половине дня). Будучи питательными и довольно сытными, соки овощей обладают очень низким гликемическим индексом – это идеальное средство для борьбы с лишними килограммами!

Утро лучше начинать с тыквенного или морковного фреша (или их смеси) – эти соки не раздрадают слизистую ЖКТ. Вместе с тем, содержащиеся в них сахара дают мощный заряд энергии.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Весеннее похудение - фреш-диета от диетолога

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 
Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
тренировки,тренировка,советы,спорт,диета,здоровое питание,правильное питание,правильные перекусы,перекус Похудение: лучшие советы для тех, кто всегда занят
3.03.2015 10:28
Мы постоянно чем-то заняты, это и не удивительно, если учитывать темп, в котором мы живем. Как, в невероятно тяжелых условиях, держать себя в форме?
детокс,избавиться от шлаков,вывести шлаки,вывести токсины,детокс-диета,безопасный детокс,как провести детокс,очистить организм Избавься от лишнего: простая детокс-диета от диетолога
29.01.2015 18:19
Токсины – источник болезней. Недельное детокс-меню поможет тебе очиститься изнутри, избавив от шлаков и токсинов.
овощи,кожа продукты,продукты кожа,полезные продукты,ухоженная кожа,вода,рыба,овощи,авокадо,жирные кислоты Омега Необходимые продукты в женском рационе
14.09.2014 10:23
Красивая и ухоженная кожа, как лица так и всего вашего тела, зависит не только от косметологических услуг и физических упражнений. Многие факторы в нашей внешности играют продукты, которые вы ежедневн
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...
все блоги

топ 5 новостей