Чтобы весной чувствоваться себя бодрой и здоровой, необходимо очистить организм от теперь уже ненужных запасов, которые мы накопили за зиму. Как провести чистку организма в домашних условиях, рассказала Лариса Бойченко, диетолог-гастроэнтеролог, главный врач клиники «Лад», www.clad.com.ua.
Безопасные способы очищения ЖКТ
Весной вопрос похудения и избавления от шлаков становится очень аткуальным. Наиболее естественным и здоровым способом очищения кишечника является употребление клетчатки. Попадая в ЖКТ, клетчатка многократно увеличивается в размере. В результате при минимуме поглощенных калорий быстро наступает ощущение сытости, стимулируется пищеварение, улучшается перистальтика. Кроме того, благодаря своей пористой структуре клетчатка активно впитывает избыток жиров и токсины. В итоге нормализуется вес, снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как очистить свой организм
Клетчаткой богаты овощи, ягоды, сухофрукты, отруби, цельнозерновые каши с отрубями.
Разгрузочные дни
Если ты еще не ввела в свой пищевой режим один разгрузочный день в неделю (что хорошо делать круглый год), то весной это нужно сделать обязательно! Это на пользу не только твоей фигуре, но и твоему здоровью. При здоровом ЖКТ можно провести день на яблоках, морковно-яблочном или тыквенно-морковном соке.
