витамины для кожи,витамины для кожи и волос,витамины и микроэлементы,витамины весной,витамины для красоты и здоровья,полиненасыщенные жирные кислоты,женские витамины,здоровая кожа,крепкие ногти и волосы,витамин с

Весенний рацион красавицы - где взять витамины весной

10.03.2015

Чтобы дефицит витаминов в начале весны ощущался минимально,тебе необходим правильный сбалансированный рацион.

Чтобы кожа была здоровой и сиящей, а волосы и ногти - крепкими и красивыми, нам нужны витамины и микроэлементы в достаточном количестве. Но где их взять весной, когда рацион свежих плодов на исходе.

Традиционные украинские овощи, такие как свекла, белокочанная капуста и морковь, редька, снабдят организм витаминами А, В и С. Лучше всего есть их сырыми (если у тебя нет проблем с пищеварительной системой) или каждое утро начинать с овощного фреша (свежеотжатые соки с мякотью отлично прочищают и стимулируют кишечник).

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Женские витамины: что необходимо организму

Красная рыба (лосось, форель) – один из самых необходимых продуктов для женской красоты и здоровья, так как содержит незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, которые улучшают состояние ногтей, волос, кожи и препятствуют развитию раковых клеток. Чтобы получить из рыбы максимум пользы, просто засоли ее, но ни в коем случае не отваривай и не запекай.

Грейпфрут и лимон прекрасно выводят лишнюю жидкость и стимулируют обмен веществ.

Зеленый лук, петрушка и укроп – источники витамина С, фтора, кальция, железа, фосфора и магния. Не покупай зелень в супермаркете, весной ее можно выращивать прямо на подоконнике – это очень просто, а пряные травы обогатят твой рацион и принесут пользу здоровью.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Beauty-тренды - побалуй себя чем-то новеньким

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
весенние процедуры,весенний уход,увлажнение кожи,антицеллюлитные процедуры,целлюлит,антицеллюлитный массаж,массаж,стройнойсть,диета весна Календарь красоты: весенний уход и процедуры
8.03.2015 12:20
С приходом весны мы «вспоминаем» о своей женственности и хотим блистать во всей красе. Выглядеть на «отлично» могут помешать последствия суровой зимы. Чем раньше ты начнешь их
уход за кожей,домашние маски для лица,домашний уход,рецепты от косметолога,домашние рецепты,сухая чувствительная кожа,ванна Клеопатры,устранить раздражение Домашний салон красоты: рецепты масок от косметолога-эстетиста
26.02.2015 15:47
Без домашнего ухода за лицом и телом никуда! Даже ведущие косметологи нет-нет да и побалуют себя домашними масками. beauty.ua удалось раздобыть несколько рецептов домашних средств от профи.
витамины,ускорить рост волос,уход за волосами Чтобы волосы блестели: главные витамины для красоты волос
30.05.2014 16:18
Состояние волос – прямой показатель того, как и чем ты питаешься. Если волосы блестят, не секутся, каждая волосинка выглядит плотной и целостной, значит, ты на правильном пути. Если же волосы ст
красота,витамины Какие витамины стоит пить женщинам
29.05.2012 15:31
Вопреки распространенному убеждению, украшает женщин вовсе не одна только косметика. Естественное, природное здоровье – это главное. Хорошо известно: обеспечить душевную гармонию, восстановить с
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...

Ирина Бригинец

блогер

Бьюти-эксперт, дизайнер. Мало времени, много забот, но для хорошего...

Валентина Кадырова

блогер

Основатель первой в Киеве ногтевой студии "Valentina Kadyrova...
все блоги

топ 5 новостей