10 продуктов для супер-фигуры

10.03.2015

Узнай, какие продукты идеальны для здорового похудения, и включи их свой рацион, чтобы больше не знать проблем с лишним весом!

Продукты, которые вошли в нашу «полезную десятку» - это настоящие эксперты по здоровому похудению! Они помогут тебе сбросить лишний вес без мук голода, ускорят метаболизм, обеспечат «строительный материал» для крепких красивых мышц. А еще - без таблеток и микстур уберегут от многих заболеваний, улучшат цвет лица, продлят молодость и красоту. Включи их в свой ежедневный рацион. Благодаря здоровым пищевым привычкам ты без труда и ущерба для здоровья сбросишь 2 кг в месяц!

1. Орехи – утолят голод

Орехи эффективно утоляют голод, при этом содержащиеся в них калории не оседают на боках и животике, а трансформируются в мышечную энергию. Исследования ученых Бостонского университета доказали: если заменить сладкие булочки и чипсы на пригоршню орехов, за 1,5 месяца можно похудеть на 4 кг!

2. Бобовые – расщепляют жиры

Главное: помнить о том, что фасоль и бобы – это самостоятельное блюдо и сочетать их, например, с мясом или картошкой не рекомендуется. В этом случае ты избежишь тяжести в желудке и пополнишь организм легкоусвояемыми белками.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Диета для домохозяйки - больше свежих овощей и фруктов

 

3. Зеленые овощи очищают организм

Не зря капуста и зелень входят в состав большинства диет. Эти овощи являются своего рода «веником» для кишечника, который отлично выметает все шлаки и токсины.

4. Молокопродукты - друзья твоей талии

Вопреки распространенному заблуждению, от молока не полнеют: наоборот, оно помогает сжигать жиры!

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Почему ты не можешь похудеть: три причины - три решения

5. Яйца пополнят запасы энергии

Яйца – настоящая протеиновая бомба: среди всех продуктов животного происхождения именно они содержат наибольшее количество белка. Причем, яичный белок более ценен, нежели тот, который содержится в мясе или молоке.

6. Цельнозерновые продукты: насыщают без калорий

Регулируют пищеварительные процессы, препятствует отложению жиров. 

7. Свежие фрукты – залог красоты

Плохой цвет лица, тусклые волосы и ломкие ногти – частые «спутники» похудения. Чтобы не допустить этого, включи в свой рацион побольше фруктов и ягод.

8. Рыба – долой «накопительство»!

Хотя бы раз в неделю кушай рыбные блюда – и ты наладишь обменные процессы в организме.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: С чем сочетаются морепродукты и рыба

9. Курятина для спортивной фигуры

Образование мышечной ткани невозможно без креатина (его больше всего в говяжьей вырезке). Это вещество также отвечает за твою бодрость и хорошую работоспособность.

10. Оливковое масло – сеанс витаминизации

Оливковое масло - прекрасный антиоксидант, оно укрепляет иммунитет. Поэтому это - идеальная заправка для легких овощных салатиков. Оливковое масло продлевает молодость, делает кожу красивой и здоровой. 

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как выбрать подходящую диету

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
продукты сжигают жир,худеть,сбросить вес,диета,лучшая диета,легкая диета,грейпфут,омега-3 жирные кислоты,цельнозерновые каши польза Ешь и худей: продукты, которые сжигают жир
13.02.2015 09:22
Пословица "чтобы съесть, чтобы похудеть", пожалуй, имеет определенный смысл. Ведь действительно существуют продукты, которые улучшают пищеварение и способствуют сжиганию жира. А, значит, они
детокс,избавиться от шлаков,вывести шлаки,вывести токсины,детокс-диета,безопасный детокс,как провести детокс,очистить организм Избавься от лишнего: простая детокс-диета от диетолога
29.01.2015 18:19
Токсины – источник болезней. Недельное детокс-меню поможет тебе очиститься изнутри, избавив от шлаков и токсинов.
правила,похудение,как похудеть,новый год,после,политика,замещение,продукты,правильное питание Худеем после праздников: политика замещения продуктов
9.01.2015 09:25
Набрала за праздники? Не паникуй! Beauty.ua подсказывает лучший способ привести себя в форму – научиться т.н. политике замещения продуктов. Что это такое? Разбираемся прямо сейчас!
правильное питание,чеснок,малина,зеленый чай,морковь,цельнозерновые,морковь,кофе,сыр,долголетие Главные продукты долгожителей
22.07.2014 09:30
Чтобы прожить не менее 90 лет, свой рацион следует немного пересмотреть и добавить в него некоторые напитки и продукты, продлевающие молодость.
новости партнеров
Loading...

Загрузка...
comments powered by HyperComments

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  

Ирина Бригинец

блогер

Бьюти-эксперт, дизайнер. Мало времени, много забот, но для хорошего...
все блоги

топ 5 новостей