10 продуктов для супер-фигуры

10.03.2015

Узнай, какие продукты идеальны для здорового похудения, и включи их свой рацион, чтобы больше не знать проблем с лишним весом!

Продукты, которые вошли в нашу «полезную десятку» - это настоящие эксперты по здоровому похудению! Они помогут тебе сбросить лишний вес без мук голода, ускорят метаболизм, обеспечат «строительный материал» для крепких красивых мышц. А еще - без таблеток и микстур уберегут от многих заболеваний, улучшат цвет лица, продлят молодость и красоту. Включи их в свой ежедневный рацион. Благодаря здоровым пищевым привычкам ты без труда и ущерба для здоровья сбросишь 2 кг в месяц!

1. Орехи – утолят голод

Орехи эффективно утоляют голод, при этом содержащиеся в них калории не оседают на боках и животике, а трансформируются в мышечную энергию. Исследования ученых Бостонского университета доказали: если заменить сладкие булочки и чипсы на пригоршню орехов, за 1,5 месяца можно похудеть на 4 кг!

2. Бобовые – расщепляют жиры

Главное: помнить о том, что фасоль и бобы – это самостоятельное блюдо и сочетать их, например, с мясом или картошкой не рекомендуется. В этом случае ты избежишь тяжести в желудке и пополнишь организм легкоусвояемыми белками.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Диета для домохозяйки - больше свежих овощей и фруктов

 

3. Зеленые овощи очищают организм

Не зря капуста и зелень входят в состав большинства диет. Эти овощи являются своего рода «веником» для кишечника, который отлично выметает все шлаки и токсины.

4. Молокопродукты - друзья твоей талии

Вопреки распространенному заблуждению, от молока не полнеют: наоборот, оно помогает сжигать жиры!

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Почему ты не можешь похудеть: три причины - три решения

5. Яйца пополнят запасы энергии

Яйца – настоящая протеиновая бомба: среди всех продуктов животного происхождения именно они содержат наибольшее количество белка. Причем, яичный белок более ценен, нежели тот, который содержится в мясе или молоке.

6. Цельнозерновые продукты: насыщают без калорий

Регулируют пищеварительные процессы, препятствует отложению жиров. 

7. Свежие фрукты – залог красоты

Плохой цвет лица, тусклые волосы и ломкие ногти – частые «спутники» похудения. Чтобы не допустить этого, включи в свой рацион побольше фруктов и ягод.

8. Рыба – долой «накопительство»!

Хотя бы раз в неделю кушай рыбные блюда – и ты наладишь обменные процессы в организме.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: С чем сочетаются морепродукты и рыба

9. Курятина для спортивной фигуры

Образование мышечной ткани невозможно без креатина (его больше всего в говяжьей вырезке). Это вещество также отвечает за твою бодрость и хорошую работоспособность.

10. Оливковое масло – сеанс витаминизации

Оливковое масло - прекрасный антиоксидант, оно укрепляет иммунитет. Поэтому это - идеальная заправка для легких овощных салатиков. Оливковое масло продлевает молодость, делает кожу красивой и здоровой. 

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как выбрать подходящую диету

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
продукты сжигают жир,худеть,сбросить вес,диета,лучшая диета,легкая диета,грейпфут,омега-3 жирные кислоты,цельнозерновые каши польза Ешь и худей: продукты, которые сжигают жир
13.02.2015 09:22
Пословица "чтобы съесть, чтобы похудеть", пожалуй, имеет определенный смысл. Ведь действительно существуют продукты, которые улучшают пищеварение и способствуют сжиганию жира. А, значит, они
детокс,избавиться от шлаков,вывести шлаки,вывести токсины,детокс-диета,безопасный детокс,как провести детокс,очистить организм Избавься от лишнего: простая детокс-диета от диетолога
29.01.2015 18:19
Токсины – источник болезней. Недельное детокс-меню поможет тебе очиститься изнутри, избавив от шлаков и токсинов.
правила,похудение,как похудеть,новый год,после,политика,замещение,продукты,правильное питание Худеем после праздников: политика замещения продуктов
9.01.2015 09:25
Набрала за праздники? Не паникуй! Beauty.ua подсказывает лучший способ привести себя в форму – научиться т.н. политике замещения продуктов. Что это такое? Разбираемся прямо сейчас!
правильное питание,чеснок,малина,зеленый чай,морковь,цельнозерновые,морковь,кофе,сыр,долголетие Главные продукты долгожителей
22.07.2014 09:30
Чтобы прожить не менее 90 лет, свой рацион следует немного пересмотреть и добавить в него некоторые напитки и продукты, продлевающие молодость.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com
все блоги

топ 5 новостей