орехи,польза орехов,орехи витамины,миндаль,чем полезны орехи,какие орехи полезные,орехи с чем сочетать,мононенасыщенные жиры,витамин е,полезный перекус

Орехи - для красоты и хорошей формы

10.03.2015

Орехи эффективно утоляют голод, при этом содержащиеся в них калории не оседают на теле в виде подкожного жира, а трансформируются в мышечную энергию.

Орехи - идеальный вариант для здорового перекуса между основными приемами пищи. Для нормальной жизнедеятельности нам нужны жиры, иначе мы быстро выбьемся из сил! А орехи богаты полезными мононенасыщенными жирами. Также орешки укрепят сердце, облегчат самочувствие при гипертонии и ПМС, избавят от появления преждевременных морщин.

Хорошая компания: орехи хорошо сочетаются с авокадо, тыквенными и подсолнечными семечками. 

Откажись от сочетания орехов с другими жирными продуктами: печеньем, пломбиром. Избегай соленых, жареных и ароматизированных орешков.

  

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Орехи - супер-польза для женского организма

Самый полезный орех

Диетологи считают наиболее полезным миндаль. Горсть сырого миндаля покрывает суточную потребность в витамине Е, 20 % от дневной нормы магния (полезен для мышечной ткани), 8 % кальция. 60 г миндаля (около 25 штук) утолят голод на несколько часов – особенно если ты запьешь орешки стаканом воды. Измельченный миндаль можешь добавлять к йогурту, мюслям, в салаты. Кстати, можешь посыпать орехи пряностями – тимьяном или корицей, но не солью! И не очищай миндаль, грецкие орешки и фундук от кожицы – она богата питательными веществами. 

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 5 аргументов в пользу творога

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
как похудеть весной,сбросить лишний вес,диета от диетолога,соковая диета,разгрузка на соках,соки фреш польза,Наталия Самойленко,фреши,разгрузочный день на соках Весеннее похудение - фреш-диета от диетолога
3.03.2015 15:40
Похудеть весной, да еще во время Великого Поста, помогут разгрузочные дни на соках. Мы предлагаем три варианта - выбирай свой и худей!
миндальное масло,польза,красота,кожа,целлюлит,косметика Миндальное масло подарит коже молодость
29.09.2014 14:18
Многие знаменитые косметические марки в последнее время очень часто создают и выпускают коллекции ухода на основе миндального масла. В чем польза миндаля для здоровья и красоты кожи?
перекус 7 легких и полезных перекусов
31.01.2014 15:48
Чем бы перекусить, чтобы не поправиться? Мы подготовили список из 7 перекусов, в которых содержится меньше 200 калорий!
уход за лицом,омоложение Кедровые орехи омолодят кожу
28.03.2013 09:11
Косметические средства из кедра помогают в борьбе с угрями и прыщами, а самое главное - способствуют разглаживанию морщин. Кедровый орех содержит силикон, благодаря которому кожа становится более элас
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...
все блоги

топ 5 новостей