Крупное похудение на крупах: минус 3-4 кг за несколько дней

15.03.2015

Диета на пяти крупах поможет всего за несколько дней избавиться от 3-4 кг веса, причем без сильных приступов голода и с пользой для здоровья.

Крупы – источник сложных углеводов, которые дают нам энергию и силы на длительное время. Поэтому и худеть на кашах значительно легче, чем, например, на ягодах. Кроме того, крупы содержат практически все необходимые организму питательные вещества, причем в идеальном соотношении.

В течение диеты (она рассчитана на 7-10 дней) употребляй каждый день одну из круп. С вечера залей стакан промытой крупы 500-600 мл кипятка и укутай кастрюлю полотенцем. Утром лишнюю воду слей. Съедай получившийся объем каши в 3-5 приемов в течение дня, приправляя блюдо растительным маслом, травами, семечками.

Разнообразь рацион зеленью и некрахмалистыми овощами.

Во время диеты выпивай в течение дня литр ячменной воды с медом. Готовят ее так: замочи на ночь 0,5 стакана перловки в 1,5 л воды, а утром отвари крупу в этой же воде до готовности. В полученный отвар добавь мед (на одну чашку воды две ч. л. меда).

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Диета на овсянке потрясающий результат

 

О пользе каш и особенностях пяти наиболее популярных круп рассказала Лариса Бойченко, диетолог-гастроэнтеролог клиники "Лад".

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
детокс,избавиться от шлаков,вывести шлаки,вывести токсины,детокс-диета,безопасный детокс,как провести детокс,очистить организм Избавься от лишнего: простая детокс-диета от диетолога
29.01.2015 18:19
Токсины – источник болезней. Недельное детокс-меню поможет тебе очиститься изнутри, избавив от шлаков и токсинов.
здоровое питание Сколько калорий содержится в кашах
30.05.2013 13:31
Говорят, что есть каши каждый день – невероятно полезно для здоровья и красоты, но вот никто не знает о том, что овсянка, например, содержит аж 160 ккал в 100 граммах, а если в нее добавить еще
каша,здоровое питание Действительно ли овсяная каша полезна
16.05.2013 12:52
Диетологи называют овсяную кашу – самой полезной для тех, кто хочет сохранить фигуру, но последнее исследование австралийских ученых гласит несколько другое – овсянка не всегда бывает поле
рецепты Полезная и вкусная каша на завтрак
30.04.2013 13:09
На этот завтрак, уходят считанные минуты, так как готовится он очень быстро и легко. Разнообразьте свои завтраки таким вкусным и полезным блюдом.
новости партнеров
Loading...

Загрузка...
comments powered by HyperComments

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  
все блоги

топ 5 новостей