Крупное похудение на крупах: минус 3-4 кг за несколько дней

15.03.2015

Диета на пяти крупах поможет всего за несколько дней избавиться от 3-4 кг веса, причем без сильных приступов голода и с пользой для здоровья.

Крупы – источник сложных углеводов, которые дают нам энергию и силы на длительное время. Поэтому и худеть на кашах значительно легче, чем, например, на ягодах. Кроме того, крупы содержат практически все необходимые организму питательные вещества, причем в идеальном соотношении.

В течение диеты (она рассчитана на 7-10 дней) употребляй каждый день одну из круп. С вечера залей стакан промытой крупы 500-600 мл кипятка и укутай кастрюлю полотенцем. Утром лишнюю воду слей. Съедай получившийся объем каши в 3-5 приемов в течение дня, приправляя блюдо растительным маслом, травами, семечками.

Разнообразь рацион зеленью и некрахмалистыми овощами.

Во время диеты выпивай в течение дня литр ячменной воды с медом. Готовят ее так: замочи на ночь 0,5 стакана перловки в 1,5 л воды, а утром отвари крупу в этой же воде до готовности. В полученный отвар добавь мед (на одну чашку воды две ч. л. меда).

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Диета на овсянке потрясающий результат

 

О пользе каш и особенностях пяти наиболее популярных круп рассказала Лариса Бойченко, диетолог-гастроэнтеролог клиники "Лад".

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
детокс,избавиться от шлаков,вывести шлаки,вывести токсины,детокс-диета,безопасный детокс,как провести детокс,очистить организм Избавься от лишнего: простая детокс-диета от диетолога
29.01.2015 18:19
Токсины – источник болезней. Недельное детокс-меню поможет тебе очиститься изнутри, избавив от шлаков и токсинов.
здоровое питание Сколько калорий содержится в кашах
30.05.2013 13:31
Говорят, что есть каши каждый день – невероятно полезно для здоровья и красоты, но вот никто не знает о том, что овсянка, например, содержит аж 160 ккал в 100 граммах, а если в нее добавить еще
каша,здоровое питание Действительно ли овсяная каша полезна
16.05.2013 12:52
Диетологи называют овсяную кашу – самой полезной для тех, кто хочет сохранить фигуру, но последнее исследование австралийских ученых гласит несколько другое – овсянка не всегда бывает поле
рецепты Полезная и вкусная каша на завтрак
30.04.2013 13:09
На этот завтрак, уходят считанные минуты, так как готовится он очень быстро и легко. Разнообразьте свои завтраки таким вкусным и полезным блюдом.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...

Кристина Якимец

блогер

Персональный стилист, победитель конкурса стилистов...
все блоги

топ 5 новостей