Три правила для идеального завтрака, которые помогут похудеть

17.03.2015

Все мы знаем о пользе завтрака. Но, знаем ли мы, каким он должен быть, и что нужно в него добавить/убрать, чтобы получить максимальную пользу от данного процесса?

Лучший способ оставаться здоровой и красивой, при этом, следить за своей фигурой - включать в свой рацион питательный завтрак. Каким он должен быть?

 

Правило №1

Исследования доказали, что употребление сытного завтрака, помогает вам лучше справиться с медленным метаболизмом. Калорийный завтрак утоляет голод на несколько часов! Но, это совсем не значит, что вы не должны кушать на протяжении дня.

Совет: лучше всего, завтракать за 30-60 минут до выхода из дому.

 

Правило №2

Сделайте упор на протеин. Йогурт и яйца, куриная грудка или кусочек вареного мяса - идеальный выбор для твоего завтрака. Во-первых, он заряжает тебя энергией на весь день, во-вторых, способствует наращиванию здоровой массы и утоляет аппетит. Специалисты утверждают, что девушки, которые делают акцент на белковую пищу утром, худеют в два раза быстрее чем те, кто пренебрегает данным правилом.

 

Читай также: Что съесть на завтрак?

 

Правило №3

Кушайте бананы. Многие врачи категорически запрещают кушать банан утром, и напрасно! Этот замечательный фрукт поможет сжечь больше калорий за день, наполнит силами организм, и с легкостью дополнит любой завтрак. Кроме того, бананы - прекрасный перекус днем. 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Вера Брежнева,фото,фигура,секреты стройности,завтрак,каша,йогурт,мюсли,яйца,творог Вера Брежнева рассказала о своем идеальном завтраке
30.05.2014 15:25
Одна из самых красивых украинских певиц поделилась своим секретом стройности – правильным завтраком. Итак, что же на завтрак ест Вера Брежнева?
завтрак Что едят звезды на завтрак, чтобы похудеть?
7.02.2014 14:04
Если ты хочешь похудеть, то питательный и полезный завтрак должен стать для тебя обязательным – так считает специалист в области здорового питания Джеймс Дуиган (James Duigan), который помог пох
завтрак Что съесть на завтрак?
29.10.2013 10:17
Полноценный завтрак помогает пробудить наш организм. Это единственный прием пищи, калорийность которого может тебя абсолютно не волновать.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...
все блоги

топ 5 новостей