Фреш-дета - похудение на фруктово-овощных соках

Раз в неделю можно устроить разгрузочный день на свежеотжатых соках. Делая это регулярно, ты не только расстанешься с лишними килограммами, но иулучшишь обмен веществ.

Разгрузочные дни помогают очистить организм от скопившихся шлаков, а соответственно сбросить пару лишних киллограмов.

Накануне разгрузки уменьши объем своих порций, откажись от жареных, острых блюд, копченостей и тортиков.

В течение разгрузочного дня пей только свежеотжатый сок, разведя его негазированной водой в пропорции 1:1. Рекомендуемый дневной объем – около двух литров. Как правильно пить соки, мы рассказывали ранее. 

Используй для приготовления «блюд» разнообразные фруктово-овощные смеси. Экспериментируй, меняй пропорции.

Проводить разгрузку можно и на других продуктах. Актуальный рецепт разгрузочного дня смотри ЗДЕСЬ.

Важно: если ты не уверена в полном здоровье своего ЖКТ, перед началом разгрузки на соках посоветуйся с гастроэнтерологом.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Весеннее похудение - фреш-диета от диетолога

 

 

Beauty Fresh

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?