Диета для Дюймовочки - примеры дневного меню на 900 калорий

25.03.2015

Чтобы быстро сбросить вес, порой необходимо снизить количество потребляемых за день калорий. Но как при этом питаться сбалансированно и относительно сытно?

beauty.ua предлагает два варианта низкокалорийного меню. Ценность всех блюд, рассчитанных на один день, не превышает 900 калорий.

Вариант 1

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 столовых ложки домашнего джема.

2-й завтрак: 0,5 грейпфрута.

Полдник: небольшой кусок сыра или домашней ветчины, 1 ломтик хлеба, 4 редиски.

Обед: 100 г ( сырого веса ) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу, добавив 1 чайную ложку соевого соуса, приготовь на сухой сковородке.

Перед сном: 1 небольшое яблоко.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как похудеть в новом году: лучшие диеты на 2015-ый

 

Вариант 2

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде: всмятку, в виде омлета), 1 ломтик хлеба.

2-й завтрак: 1 банан.

Полдник: 1 чашка зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.

Обед: ломоть лососины, 1 стакан вареной брокколи, натертая моркови, хлебец. Можно заменить брокколи и морковь на 1 порцию борща.

Перед сном: чай, 2 чернослива.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Мифы о низкокалорийных продуктах

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
рыбная диета,anti-age диета,омолаживающий эффект,омоложение,вернуть стройность,стройная фигура,лососевая диета,меню рыбной диеты,диета меню Реальное похудение: рыбная anti-age диета
4.03.2015 10:07
Чтобы не просто сбросить лишний вес и вернуть себе стройные формы, но также омолодиться телом и... лицом, попробуй рыбную диету в действии!
диет-рецепты,рецепты от звезды,Руслана Писанка,похудеть без диет,что можно есть во время диеты,рецепты диетических блюд,салат с грюнколью,природные антиоксиданты,зимний салат Эксклюзив: рецепты вкусных диетических блюд от звезды
25.02.2015 15:28
Руслана Писанка находится в процессе похудения. Сбрасывать вес ей помогает здоровое питания и фитнес. Сегодня звезда поделилась с beauty.ua двумя диет-рецептами вкусных и здоровых блюд.
здоровое питание,здоровый рацион,полезные продукты,пищевой дневник,пищевые уловки,здоровый образ жизни Эти советы помогут легко оздоровить рацион
16.01.2015 14:22
Усмирить аппетит и есть только полезную пищу не так сложно, как ты думаешь! Тебе помогут наши хитрости.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...

Анастасия Нагорная

блогер

Персональный фитнес-тренер. Экспертное похудение в домашних...
все блоги

топ 5 новостей