демисезонная диета,диета весна,сбалансированная диета,сбросить вес,авитаминоз,как ускорить метаболизм,клетчатка +для похудения,проростки пшеницы,Наталия Самойленко

Демисезонная диета - витамины плюс, килограммы минус

26.03.2015

В начале весны наш организм испытывает нехватку витаминов и питательных веществ, поэтому жесткие и несбалансированные диеты в это время нежелательны. Но как тогда согнать лишние килограммы, накопившиеся за зиму?

Избавиться от лишнего веса, а заодно и поддержать организм в начале весны поможет демисезонная диета

Эта диета не простая, а специально для "смутного" времени приспособленная. Она подбадривает организм, страдающий от авитаминоза, и стимулирует метаболизм. От нее сплошная польза и минус 3-4 кг за два месяца.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Похудение в стиле light: цитрусовая диета на 5 дней

 

Условия диеты

• Обязательно включи в рацион зимние овощи (морковь, свеклу, капусту, корень сельдерея и др.).

• Используй быстрозамороженные овощи и ягоды - они помогут дополнить рацион клетчаткой и витаминами.

Уменьши долю углеводов и увеличь количество белков в своем меню: нежирное мясо и птица, жирная морская рыба (лосось, скумбрия, форель, тунец), птица. И, конечно, не забывай о бобовых.

• Чтобы насытить организм витаминами, проращиваем зерна пшеницы. Промываем зерна, раскладываем на плоском блюдце в один слой, накрываем марлей и увлажняем (не нужно заливать зерна водой, достаточно того, чтобы пшеница и марля были смочены). Поставим блюдце на 12-16 часов в теплое место. Когда ростки достигнут 1-2 мм, зерна можно употреблять в пищу. Также можно посадить зерна и выращивать зелень, которая потом сгодится в сок или на салат.

• Не забываем о питье  - вода, отвары шиповника, компоты из сухофруктов и ягод, зеленый чай.

Примерное меню на день с учетом этих рекомендаций читай ЗДЕСЬ.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Правила весеннего рациона - от диетолога

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
витамины для кожи,витамины для кожи и волос,витамины и микроэлементы,витамины весной,витамины для красоты и здоровья,полиненасыщенные жирные кислоты,женские витамины,здоровая кожа,крепкие ногти и волосы,витамин с Весенний рацион красавицы - где взять витамины весной
10.03.2015 15:37
Чтобы дефицит витаминов в начале весны ощущался минимально,тебе необходим правильный сбалансированный рацион.
рыбная диета,anti-age диета,омолаживающий эффект,омоложение,вернуть стройность,стройная фигура,лососевая диета,меню рыбной диеты,диета меню Реальное похудение: рыбная anti-age диета
4.03.2015 10:07
Чтобы не просто сбросить лишний вес и вернуть себе стройные формы, но также омолодиться телом и... лицом, попробуй рыбную диету в действии!
Лучшая диета марта,цитрусовая диета меню,меню диеты,подробное меню диеты,как похудеть весной,сбросить вес Лучшая диета марта - 5 дней на цитрусовых
1.03.2015 15:45
Худеть весной на цитрусовых легко и вкусно. Цитрусовые помогают сбросить вес, благодаря содержащимся в них ферментам, которые способствуют активному сжиганию жира.5 дней на
грейпрфут,грейпфрутовая диета,советы,питание,холестерин,здоровый рацион,женский рацион,здоровое питание,стройная фигура Красота и здоровье: почему стоит включить грейпфрут в ваш рацион
28.01.2015 17:06
Вкусно, полезно, и с наименьшим количеством калорий, так бывает? Наш ответ: да.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...

Ирина Бригинец

блогер

Бьюти-эксперт, дизайнер. Мало времени, много забот, но для хорошего...

Анна Носок

блогер

Beauty-блогер www.annanosok.com
все блоги

топ 5 новостей