Легкая диета для похудения

01.04.2015

Иногда, чтобы придерживаться диеты, хватает и сил и мотивации. но возникает другая "проблема" - какие именно продукты вписываются в рацион диеты и какие блюда из них можно приготовить.

Предлагаем вам конкретное меню похудательной диеты. Хот это даже не диета, а пример полноценного и разноообразного меню на день с учетом количества калорий и, что немаловажно, времени приема тех или иных блюд. Используй это меню-подсказку, чтобы перестроить свой рацион и наконец-то питаться правильно. Лишний вес не задержится на твоем животе и бедрах!

8:00- каша (гречка, бурый рис, киноа, амарант, кукурузная) + салат (заправить 1 ст.л. кунжутного масла или масла льна).

10:30 - фрукты (300г) – сливы, яблоки, абрикос, персик, дыня, ягоды. 

13:00 - суп, бобовые (фасоль или чечевица) + овощи.

15:30 – орехи (кроме кешью и арахиса) - 30-40 г.

18:00 – моцарелла или адыгейский сыр, творог или чечевица + овощи (кроме помидоров и крахмалосодержащих – морковь, картофель, свекла).

После 18:00 – вода.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Весеннее меню для красоты и бодрости

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
антицеллюлитная диета,целлюлит,как убрать целлюлит,продукты сжигающие жир,какие продукты сжигают жиры,диета простая,диета против целлюлита,антицеллюлитные процедуры Антицеллюлитная диета - рацион для гладкой кожи
30.03.2015 14:23
Для борьбы с целлюлитом важно есть натуральную пищу. Главное - включить в меню продукты, которые сжигают жир.
как похудеть весной,сбросить лишний вес,диета от диетолога,соковая диета,разгрузка на соках,соки фреш польза,Наталия Самойленко,фреши,разгрузочный день на соках Весеннее похудение - фреш-диета от диетолога
3.03.2015 15:40
Похудеть весной, да еще во время Великого Поста, помогут разгрузочные дни на соках. Мы предлагаем три варианта - выбирай свой и худей!
грейпрфут,грейпфрутовая диета,советы,питание,холестерин,здоровый рацион,женский рацион,здоровое питание,стройная фигура Красота и здоровье: почему стоит включить грейпфрут в ваш рацион
28.01.2015 17:06
Вкусно, полезно, и с наименьшим количеством калорий, так бывает? Наш ответ: да.
здоровое питание,здоровый рацион,полезные продукты,пищевой дневник,пищевые уловки,здоровый образ жизни Эти советы помогут легко оздоровить рацион
16.01.2015 14:22
Усмирить аппетит и есть только полезную пищу не так сложно, как ты думаешь! Тебе помогут наши хитрости.
новости партнеров
Loading...

Загрузка...
comments powered by HyperComments

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Анна Носок

блогер

Beauty-блогер www.annanosok.com

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...
все блоги

топ 5 новостей