Легкая диета для похудения

01.04.2015

Иногда, чтобы придерживаться диеты, хватает и сил и мотивации. но возникает другая "проблема" - какие именно продукты вписываются в рацион диеты и какие блюда из них можно приготовить.

Предлагаем вам конкретное меню похудательной диеты. Хот это даже не диета, а пример полноценного и разноообразного меню на день с учетом количества калорий и, что немаловажно, времени приема тех или иных блюд. Используй это меню-подсказку, чтобы перестроить свой рацион и наконец-то питаться правильно. Лишний вес не задержится на твоем животе и бедрах!

8:00- каша (гречка, бурый рис, киноа, амарант, кукурузная) + салат (заправить 1 ст.л. кунжутного масла или масла льна).

10:30 - фрукты (300г) – сливы, яблоки, абрикос, персик, дыня, ягоды. 

13:00 - суп, бобовые (фасоль или чечевица) + овощи.

15:30 – орехи (кроме кешью и арахиса) - 30-40 г.

18:00 – моцарелла или адыгейский сыр, творог или чечевица + овощи (кроме помидоров и крахмалосодержащих – морковь, картофель, свекла).

После 18:00 – вода.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Весеннее меню для красоты и бодрости

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
антицеллюлитная диета,целлюлит,как убрать целлюлит,продукты сжигающие жир,какие продукты сжигают жиры,диета простая,диета против целлюлита,антицеллюлитные процедуры Антицеллюлитная диета - рацион для гладкой кожи
30.03.2015 14:23
Для борьбы с целлюлитом важно есть натуральную пищу. Главное - включить в меню продукты, которые сжигают жир.
как похудеть весной,сбросить лишний вес,диета от диетолога,соковая диета,разгрузка на соках,соки фреш польза,Наталия Самойленко,фреши,разгрузочный день на соках Весеннее похудение - фреш-диета от диетолога
3.03.2015 15:40
Похудеть весной, да еще во время Великого Поста, помогут разгрузочные дни на соках. Мы предлагаем три варианта - выбирай свой и худей!
грейпрфут,грейпфрутовая диета,советы,питание,холестерин,здоровый рацион,женский рацион,здоровое питание,стройная фигура Красота и здоровье: почему стоит включить грейпфрут в ваш рацион
28.01.2015 17:06
Вкусно, полезно, и с наименьшим количеством калорий, так бывает? Наш ответ: да.
здоровое питание,здоровый рацион,полезные продукты,пищевой дневник,пищевые уловки,здоровый образ жизни Эти советы помогут легко оздоровить рацион
16.01.2015 14:22
Усмирить аппетит и есть только полезную пищу не так сложно, как ты думаешь! Тебе помогут наши хитрости.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Валентина Кадырова

блогер

Основатель первой в Киеве ногтевой студии "Valentina Kadyrova...

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...
все блоги

топ 5 новостей