Сладкое пробуждение обеспечит зарядка для ленивых

02.04.2015

Утром так хочется понежиться в постели хоть на минутку дольше! Позволь себе это удовольствие. А чтобы твой организм быстрее проснулся, сделай несколько несложных упражнений.

Быстро и легко проснуться поможет утренняя зарядка дляленивых. Приведенные ниже упражнения можно выполнять, не вставая с постели:

1. Энергично разотри пальцы рук (каждый пальчик нежно массируй от основания до ноготка), ладони, запястья, уши, кожу головы, грудную клетку.

2. Подними руки над головой, слегка согни их в локтях и с усилием прижми одну ладонь к другой.

Повтори 3-5 раз.

3. Положи руки вдоль тела и с силой вдави голову в подушку.

4. Подними руки вверх и, выпрямив ноги в коленях, несколько раз потяни носки на себя. После этого сделай круговые движения стопами обеих ног по часовой стрелке.

5. На выдохе подтяни колено сначала одной, а затем другой ноги к груди (по 5-7 раз).

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 10-минутная утренняя зарядка для продуктивного дня   

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
рано,вставать,утренняя зарядка,видео,упражнения для рук,упражнения для бедер,упражнения для ягодиц,упражнения для ног,комплекс упражнений,упражнения для живота 10-минутная утренняя зарядка для продуктивного дня
5.11.2014 10:03
Хочешь получить заряд бодрости на целый день? Выполняй эти легкие упражнения прямо с утра!
упражнения Легкая зарядка перед сном
15.05.2013 13:32
Перед тем как отправиться спать, нужно не только очистить лицо и почистить зубы, но и хорошенько расслабиться. Тогда за ночь твое тело точно наберется сил.
упражнения Утренняя зарядка - залог бодрости
17.08.2012 16:45
Утренняя зарядка очень полезна, она снабжает организм энергией, поднимает настроение, помогает организму окончательно проснуться, размять мышцы и суставы после сна.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...

Ирина Бригинец

блогер

Бьюти-эксперт, дизайнер. Мало времени, много забот, но для хорошего...
все блоги

топ 5 новостей