Как вернуть стройность после родов - опыт телеведущей Леры Черненко

06.04.2015

В своем первом после родовом интервью телеведущая Лера Черненко рассказала о том, как ей удалось совмещать работу, грудное вскармливание и уход за малышкой. И при этом еще и превосходно выглядеть!

- Лера, Вы очень быстро восстановили формы после рождения ребенка. Как вам это удалось? В чем ваш секрет стройности?

- Мне очень нравится высказывание великой Коко Шанель: «Все только в наших руках, поэтому их никогда нельзя опускать». Эта фраза – мой девиз по жизни. Даже если я много работаю и ухаживаю за маленьким ребенком, как сейчас, это вовсе не повод опускать руки и переставать следить за собой. Я могу продолжать улыбаться, нравиться окружающим. Меня всегда держит в тонусе и помогает хорошо выглядеть позитивный настрой и, как это ни парадоксально, строгая самоорганизация. Я не даю себе возможности расслабиться, почивать на лаврах, думать, что можно сделать паузу и довольствоваться тем, что уже достигнуто. Может быть, поэтому у меня попросту времени нет на депрессии, плохое самочувствие и уныние. Мне не совсем понятно, почему многие считают, что с рождением ребенка женщина должна плохо выглядеть. Уверена, что все дело только в лени и нежелании находить время на уход за собой и быть организованной. Если правильно спланировать день, то легко можно все успеть. Поверьте, у меня не так много помощников, а львиную долю забот о своей четырехмесячной дочурке Эмили я взяла на себя. При этом я успеваю все: и решать рабочие вопросы, и быть заботливой мамой, и ухаживать за собой. И я не понимаю молодых мамочек, которые не могут найти десять свободных минут в день, например, пока ребенок спит, чтобы нанести маску на лицо или волосы. Тем более что современная косметология располагает превосходными средствами по уходу за телом, лицом и волосами в домашних условиях.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как худеют звезды: система питания Скарлетт Йохансcон

 

- Вы используете какую-то диету?

- На диетах я не сижу, да и в еде особо себя не ограничиваю. Я кормила ребенка грудью, а значит, в его организм должно было поступать как можно больше полезных веществ. Есть несколько «но»: я стараюсь не переедать, придерживаюсь строгого табу на вредные продукты, такие как сладкие газированные воды, копчености, выпечка, острые восточные блюда. Но в целом позволяю себе нормально питаться. Человеческий организм нуждается в хорошей пище, чтобы нормально функционировать – это овощи, фрукты, крупнозерновые крупы, морепродукты и молочные продукты.

Чтобы сбросить несколько лишних килограммов, достаточно ежедневно выполнять элементарные упражнения – качать пресс, делать наклоны, приседания и отжимания. Мой нынешний режим диктует активность, необходимость поспевать всюду, а для этого нужно много двигаться, что также способствует поддержанию хорошей формы.

 

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как худеют звезды - эксклюзивное интервью с личным тренером знаменитостей

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
методы похудения,сбросить вес,хорватская диета,что лучше для похудения,безопасная диета,эффективная диета,диета меню,лишний вес Хорватская диета - безопасный метод похудения
1.04.2015 08:47
Так называемая хорватская диета в 80-е годы прошлого века получила большое распространение не только в Хорватии, но и за ее пределами. Такой рацион обещал быстрое и безопасное избавление от лишнего ве
срочно похудеть,диета Дженнифер Лопес,концертная диета,Дженнифер Лопес,вернуть стройность после родов,похудеть после родов,диета меню,идеальная фигура,сексуальные формы Концертная диета Дженнифер Лопес
26.03.2015 16:37
Соблазнительная Джей Ло - мать двоих детей - не перестает удивлять своми сексуальными формами. Сегодня параметры ее фигуры близки к идеальным: 56 кг при росте 167 см. Но были времена, когда певица ве
тина кароль,фото,секреты стройности,похудение,фигура,диета,здоровое питание,интервью Украинская икона стиля Тина Кароль: секреты стройной фигуры
16.03.2015 16:07
Знаменитая украинская певица Тина Кароль обладает стройной, но женственной фигурой. Как звезда следит за своей фигурой?
крупы,каша польза,крупы польза,ячменная вода с медом,самая полезная крупа,диета на крупах,похудеть на крупах,источник углеводов,сложные углеводы Крупное похудение на крупах: минус 3-4 кг за несколько дней
15.03.2015 11:21
Диета на пяти крупах поможет всего за несколько дней избавиться от 3-4 кг веса, причем без сильных приступов голода и с пользой для здоровья.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  
все блоги

топ 5 новостей