"Просто перестаньте изо дня в день есть всякую гадость – и ваш вес нормализуется", – утверждает Дженнифер Энистон.
Актриса любит вкусно поесть (мексиканская кухня – самая любимая!), но при этом ограничивает себя в количестве.
Энистон – приверженка дробного питания: она ест часто и понемногу. При этом 3/4 ее рациона составляют овощи: сырые, запеченные, тушеные. А еще в ее рацион входят продукты, содержащие полезные жиры (морская рыба, орехи, авокадо), и белковая пища: мясо домашней птицы, творог, яичные белки.
Некоторые продукты Дженнифер навсегда вычеркнула из своего рациона. Это хлеб и паста из белой муки, картофель, шлифованный рис, кофе, алкоголь и белый сахар. Конфеты и пирожные в качестве перекуса также не годятся. Актриса перекусывает обычно горстью орехов или сухофруктов.
В сумочке Дженнифер всегда есть бутылочка негазированной воды. Актриса выпивает до 3 л воды в сутки – маленькими порциями, но постоянно. Стакан воды перед едой помогает ей утолить чувство голода.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Полезные жиры, которые помогут похудеть
