Весенняя диета для здорового пищеварения

15.04.2015

Зимой все мы баловали себя вкусненьким, позволяли жирную пищу, налегали на выпечку и сладости. Да и в овощах-фруктах зима нас ограничивала. Из-за рафинированной пищи ЖКТ привык немного лениться. Чтобы заставить его работать на полную, нужна особая диета, улучшающая перистальтику.

Предлагаем подробное меню диеты на неделю. Такой рацион активизирует работу ЖКТ, поможет улучшить пищеварение и нормализовать вес.

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак. Пшенная каша с тыквой и изюмом. Гренки с зеленью, чай.

Обед. Суп овощной с кабачком. Тушеная репа с морковью и луком. Компот из яблок и чернослива.

Ужин. Гречка с медом и оливковым маслом. Чай с лимоном и клюквой.

ВТОРНИК

Завтрак. Геркулес с изюмом и курагой. Фруктовый салат. Жасминовый чай.

Обед. Салат из свежих яблок, брюквы и сельдерея. Грибной суп. Овощное рагу. Клюквенно-яблочный напиток.

Ужин. Салат из тыквы с яблоками и свеклой. Голубцы с рисом. Чай.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диет-приемы для разгона метаболизма

 

СРЕДА

Завтрак. Салат овощной с зеленью. Каша рисовая с черносливом. Чай.

Обед. Салат из свежей свеклы с яблоками и черносливом. Суп-пюре из цветной капусты. Жареная тыква. Чай.

Ужин. Салат из моркови и репы. Каша гречневая с жареным луком. Чай.

ЧЕТВЕРГ

Завтрак. Мюсли с нежирным йогуртом или соком. Фрукты. Цветочный чай.

Обед. Салат из свежей репы с брусникой и морковью. Суп с пшеном и свежими помидорами. Запеченная в духовке репа. Травяной чай.

Ужин. Печеные яблоки. Травяной чай.

ПЯТНИЦА

Завтрак. Салат из тыквы с яблоками и медом. Пшенная каша.

Обед. Салат из сырой свеклы, моркови, тыквы и яблока с зеленью. Суп овощной с рисом. Кабачки. Компот.

Ужин. Салат из свеклы с помидорами и чесноком. Голубцы. Чай.

СУББОТА

Завтрак. Овсяная каша. Свекольная икра. Травяной чай.  

Обед. Салат из моркови с зеленью. Борщ. Тушеные овощи. Печеные яблоки с медом. Ягодный морс.

Ужин. Салат из цветной капусты. Чай.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак. Каша рисовая. Травяной чай.

Обед. Салат из свеклы с морковью, чесноком и петрушкой. Борщ из печеной свеклы. Котлеты с цветной капустой. Компот.

Ужин. Рис с тушенными на воде овощами и соевым соусом. Травяной чай.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Народные средства для похудения

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 
 
Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
чистка организма в домашних условиях,вывести токсины,чистка водой,как почистить организм,чистка организма безопасные способы,горячая вода для чистки организма Легкая чистка организма в домашних условиях
8.04.2015 18:19
Ты спишь положенные восемь часов в сутки, выходные стараешься полностью посвятить отдыху, но усталость все равно преследует тебя? Значит, организм перегружен шлаками и токсинами настолько, что все его
методы похудения,сбросить вес,хорватская диета,что лучше для похудения,безопасная диета,эффективная диета,диета меню,лишний вес Хорватская диета - безопасный метод похудения
1.04.2015 08:47
Так называемая хорватская диета в 80-е годы прошлого века получила большое распространение не только в Хорватии, но и за ее пределами. Такой рацион обещал быстрое и безопасное избавление от лишнего ве
метаболизм, водный режим, ЖКТ, обмен веществ, улучшение метаболизма 7 верных способов ускорить метаболизм
19.09.2014 10:33
Тем, у кого метаболизм в норме, проблема избыточного веса просто не знакома. А если лишние килограммы тебя все-таки беспокоят- достаточно наладить обмен веществ, и вес нормализуется.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...
все блоги

топ 5 новостей