Как выбрать идеального партнера для похудения в паре

15.04.2015

Диетологи подтверждают: те, кто худели вместе с подругой, быстрее добивались результата и удерживали полученный вес более длительное время, чем худеющие в одиночку. При этом правильный выбор партнера по похудению – один из главных секретов успеха.

При похудении вместе шансы сбросить лишние килограммы значительно возрастают, однако помни, что 50% успеха будет зависеть от партнера, которого ты выберешь! Поэтому отнесись к поиску единомышленника сознательно.

1. У твоей напарницы должно быть достаточно свободного времени, чтобы иметь возможность минимум раз в неделю поговорить по душам по телефону или встретиться лично. В противном случае ты не будешь ощущать поддержки в серьезном деле снижения веса. Не соревнуйтесь, а помогайте друг другу. Не объединяйся с человеком, которым движет чувство спортивного азарта, или с тем, кому ты не до конца доверяешь.

2. Коллега – хороший вариант. Сотрудница – человек, который проводит с тобой значительную часть светового дня. Офисная подруга может удержать тебя от похода в ларек фастфуда или в столовую в обеденное время. На корпоративной вечеринке или во время празднования дня рождения вы можете помочь друг другу не объедаться. 

3. Выбирай того, у кого сходные цели. Если тебе нужно похудеть на 5 кг, а подруге на 15, вам будет трудно составить общий план питания и тренировок. В идеале, тебе нужна напарница, которая хочет похудеть на столько же килограммов, сколько и ты, и имеет такую же, как ты, физическую подготовку. 

4. Хороший вариант – друзья по переписке или единомышленники в сети. Если тебе необходимо сбросить 2-3 кг, обратись к знакомой, живущей далеко от тебя, к очень занятой подруге или к «товарищу по несчастью» с тематического форума.

5. Избегай худеющих систематически. Чем больше диет перепробовал человек, тем больше в нем укоренилось стереотипов, касающихся еды. Это может привести к нездоровой склонности постоянно срываться, а затем с удвоенным рвением затягивать пояс. Если ты сама склонна постоянно сидеть на диетах, проконсультируйся у психолога и диетолога. 

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как выбрать подходящую диету

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 
Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
диетические правила,весенняя диета,диета для похудения,сбросить лишний вес,сбросить лишние кг,повысить иммунитет,Наталия Самойленко,авитаминоз Весенняя диета: минус 3-5 кг за две недели
1.04.2015 15:08
Чтобы пережить весну без потерь (в смысле, с потерями лишних килограммов!), возьмите на вооружение весеннюю диету. Если не нарушать правил, то за 14 дней вы избавитесь от 3-5 кг. К тому же сможете укр
демисезонная диета,диета весна,сбалансированная диета,сбросить вес,авитаминоз,как ускорить метаболизм,клетчатка +для похудения,проростки пшеницы,Наталия Самойленко Демисезонная диета - витамины плюс, килограммы минус
26.03.2015 12:42
В начале весны наш организм испытывает нехватку витаминов и питательных веществ, поэтому жесткие и несбалансированные диеты в это время нежелательны. Но как тогда согнать лишние килограммы, накопившие
правильное питание,чеснок,малина,зеленый чай,морковь,цельнозерновые,морковь,кофе,сыр,долголетие Главные продукты долгожителей
22.07.2014 09:30
Чтобы прожить не менее 90 лет, свой рацион следует немного пересмотреть и добавить в него некоторые напитки и продукты, продлевающие молодость.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...
все блоги

топ 5 новостей