Выбери спорт по своему характеру и занимайся с удовольствием!

20.04.2015

Чтобы не забросить физические занятия уже после одной-двух тренировок, прислушайся к себе и выбери тот вид спорта, который соответствует твоему темпераменту.

Для большинства из нас спорт – это не олимпийские рекорды, а способ укрепить здоровье. Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать хорошую спортивную форму, заряжают энергией и оптимизмом, спасают от стрессов и депрессий.

Выбирая вид спорта, учитывай индивидуальные особенности своего организма и психики, иначе занятия не принесут ни удовольствия, ни пользы.

На что же нужно обратить внимание 

Меланхоликам и флегматикам (людям уравновешенным, неторопливым) комфортны виды спорта, не требующие больших скоростей и значительных физических нагрузок. Им идеально подходят танцы, пилатес, бег трусцой, езда на велосипеде.

Холерикам (с их «буйным» нравом) необходимы динамичные виды спорта, в которых можно выплеснуть лишнюю энергию. Это борьба, бокс, экстремальные виды спорта.

Сангвиникам (им очень важен фактор общения) подойдут командные виды спорта: футбол, волейбол, хоккей и др.

Состояние здоровья

Не менее важны состояние здоровья и уровень физической подготовки. Есть виды спорта, которые требуют высокой физической подготовки и идеального здоровья. Бегать по полю за мячом с сердечными заболеваниями или играть в большой теннис с позвоночными грыжами не только не полезно, но и просто опасно. Выбирай не престижный, а полезный именно для тебя вид спорта! Тренировки должны быть тебе интересны. Физические нагрузки не должны изматывать и изнурять. К занятиям нужно приступать с радостью и воодушевлением. Если же ты ощущаешь, что тренировки обременяют и утомляют, то это чревато ухудшением самочувствия.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Выбирай фитнес-тренировку по типу фигуры

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
фитнес-комплекс,Дженнифер Лопес,дженнифер лопес тренировка,дженнифер лопес видео,упражнения для бедер,танцевальная тренировка,джей ло фигура,фигура как у дженнифер лопес,кардиоупражнения Фитнес-комплекс от Дженнифер Лопес
30.03.2015 14:54
Если ты еще только в поиске подходящего комплекса для совершенствования тела, возьми на вооружение фитнес-нагрузки от звезды.
как выбрать инструктора,фитнес-тренер,хороший фитнес-тренер,персональный тренер,упражнения,комплекс упражнений,Анастасия Маляренко Ликбез: как выбрать толкового фитнес-тренера
30.01.2015 11:24
Персональный фитнес-тренер - новоявленный тренд или же эффективный инструмент для достижения поставленных задач? Как ни странно, и то, и другое. Все будет зависеть от того, на сколько вы тщательны в в
спортзал,кожа,антицеллюлитные средства,увлажнение кожи,гель для душа,спорт,девушка спорт,дезодорант Королева спортзала: уход за телом в фитнес-клубе
20.01.2015 13:45
Внешний вид волнует каждую девушку, не важно, в офисе она, на свидании или в спортивном клубе. Прочти наши рекомендации, чтобы чувствовать себя в спортзале как в салоне красоты.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...

Кристина Якимец

блогер

Персональный стилист, победитель конкурса стилистов...
все блоги

топ 5 новостей