Выбери спорт по своему характеру и занимайся с удовольствием!

20.04.2015

Чтобы не забросить физические занятия уже после одной-двух тренировок, прислушайся к себе и выбери тот вид спорта, который соответствует твоему темпераменту.

Для большинства из нас спорт – это не олимпийские рекорды, а способ укрепить здоровье. Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать хорошую спортивную форму, заряжают энергией и оптимизмом, спасают от стрессов и депрессий.

Выбирая вид спорта, учитывай индивидуальные особенности своего организма и психики, иначе занятия не принесут ни удовольствия, ни пользы.

На что же нужно обратить внимание 

Меланхоликам и флегматикам (людям уравновешенным, неторопливым) комфортны виды спорта, не требующие больших скоростей и значительных физических нагрузок. Им идеально подходят танцы, пилатес, бег трусцой, езда на велосипеде.

Холерикам (с их «буйным» нравом) необходимы динамичные виды спорта, в которых можно выплеснуть лишнюю энергию. Это борьба, бокс, экстремальные виды спорта.

Сангвиникам (им очень важен фактор общения) подойдут командные виды спорта: футбол, волейбол, хоккей и др.

Состояние здоровья

Не менее важны состояние здоровья и уровень физической подготовки. Есть виды спорта, которые требуют высокой физической подготовки и идеального здоровья. Бегать по полю за мячом с сердечными заболеваниями или играть в большой теннис с позвоночными грыжами не только не полезно, но и просто опасно. Выбирай не престижный, а полезный именно для тебя вид спорта! Тренировки должны быть тебе интересны. Физические нагрузки не должны изматывать и изнурять. К занятиям нужно приступать с радостью и воодушевлением. Если же ты ощущаешь, что тренировки обременяют и утомляют, то это чревато ухудшением самочувствия.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Выбирай фитнес-тренировку по типу фигуры

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
фитнес-комплекс,Дженнифер Лопес,дженнифер лопес тренировка,дженнифер лопес видео,упражнения для бедер,танцевальная тренировка,джей ло фигура,фигура как у дженнифер лопес,кардиоупражнения Фитнес-комплекс от Дженнифер Лопес
30.03.2015 14:54
Если ты еще только в поиске подходящего комплекса для совершенствования тела, возьми на вооружение фитнес-нагрузки от звезды.
как выбрать инструктора,фитнес-тренер,хороший фитнес-тренер,персональный тренер,упражнения,комплекс упражнений,Анастасия Маляренко Ликбез: как выбрать толкового фитнес-тренера
30.01.2015 11:24
Персональный фитнес-тренер - новоявленный тренд или же эффективный инструмент для достижения поставленных задач? Как ни странно, и то, и другое. Все будет зависеть от того, на сколько вы тщательны в в
спортзал,кожа,антицеллюлитные средства,увлажнение кожи,гель для душа,спорт,девушка спорт,дезодорант Королева спортзала: уход за телом в фитнес-клубе
20.01.2015 13:45
Внешний вид волнует каждую девушку, не важно, в офисе она, на свидании или в спортивном клубе. Прочти наши рекомендации, чтобы чувствовать себя в спортзале как в салоне красоты.
новости партнеров
Loading...

Загрузка...
comments powered by HyperComments

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Ирина Бригинец

блогер

Бьюти-эксперт, дизайнер. Мало времени, много забот, но для хорошего...

Кристина Якимец

блогер

Персональный стилист, победитель конкурса стилистов...

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...
все блоги

топ 5 новостей