Выбери спорт по своему характеру и занимайся с удовольствием!

Чтобы не забросить физические занятия уже после одной-двух тренировок, прислушайся к себе и выбери тот вид спорта, который соответствует твоему темпераменту.

Для большинства из нас спорт – это не олимпийские рекорды, а способ укрепить здоровье. Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать хорошую спортивную форму, заряжают энергией и оптимизмом, спасают от стрессов и депрессий.

Выбирая вид спорта, учитывай индивидуальные особенности своего организма и психики, иначе занятия не принесут ни удовольствия, ни пользы.

На что же нужно обратить внимание 

Меланхоликам и флегматикам (людям уравновешенным, неторопливым) комфортны виды спорта, не требующие больших скоростей и значительных физических нагрузок. Им идеально подходят танцы, пилатес, бег трусцой, езда на велосипеде.

Холерикам (с их «буйным» нравом) необходимы динамичные виды спорта, в которых можно выплеснуть лишнюю энергию. Это борьба, бокс, экстремальные виды спорта.

Сангвиникам (им очень важен фактор общения) подойдут командные виды спорта: футбол, волейбол, хоккей и др.

Состояние здоровья

Не менее важны состояние здоровья и уровень физической подготовки. Есть виды спорта, которые требуют высокой физической подготовки и идеального здоровья. Бегать по полю за мячом с сердечными заболеваниями или играть в большой теннис с позвоночными грыжами не только не полезно, но и просто опасно. Выбирай не престижный, а полезный именно для тебя вид спорта! Тренировки должны быть тебе интересны. Физические нагрузки не должны изматывать и изнурять. К занятиям нужно приступать с радостью и воодушевлением. Если же ты ощущаешь, что тренировки обременяют и утомляют, то это чревато ухудшением самочувствия.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Выбирай фитнес-тренировку по типу фигуры

 

Beauty Fresh

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?