Хотя детокс не имеет ничего общего с похудением, очень  часто первое, что бросается в глаза после него, - это заметно постройневшая талия. Почему так? Полноценное  дробное питание «выметает» из организма ненужные отложения, а во-вторых, благодаря умеренному потреблению соли из тканей удаляется излишек воды.

1) Ешь продукты мало перерабатываемые: хлеб из муки грубого помола, макароны из цельного зерна, стручковые овощи и пророщенные ростки, растительное масло (оливковое холодного отжима, льняное, соевое, подсолнечное ), орехи и семечки. Покупай продукты экологически безопасные.

2) Употребляй в максимальном количестве свежие  фрукты и овощи (а также в виде фреш-сока).

3) Включай в свой рацион продукты, богатые клетчаткой и фитонцидами, нейтрализующими вредные частицы метаболизма: яблоки, морковь, чеснок, брокколи, ростки фасоли, цитрусовые, папайю, семя льна и зелень петрушки.

4) Пей побольше воды и травяного чая ( из мяты, мелиссы, тимьяна, зеленый и красный).

5) Покупай в аптеке специальные травяные тоники нейтрализующего действия – они отпускаются без рецепта.

6) Перед тем как приступить к очищению организма, сделай небольшой перерыв, а затем постепенно переходи в к основной программе очищения,  включая в рацион хлеб из  муки грубого помола и  белки животного происхождения . Выбирай обезжиренные  продукты и готовь их преимущественно на пару. Так ты облегчишь работу пищеварительной системы.

7) Не взвешивайся и подсчитывай  калории. Ведь твоей  конечной целью является вовсе не похудение.

8) Старайся регулярно принимать пищу  небольшими порциями  ( раздели свой рацион на пять приемов,  ешь через каждые три часа, последний прием за несколько часов до сна).

9) Больше двигайся. Систематические  физические  упражнения способствуют ускоренному обмену веществ.

10) Сведи к минимуму (а еще лучше навсегда забудь) употребление продуктов, содержащих: никотин, кофеин, алкоголь, сахар, твердые жиры,  соль, пищевые добавки (красители, консерванты).

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Худей с помощью детокс-диеты