бег во время пмс,когда лучше бегать,бег и менструация,вид бега при пмс

Вопрос - ответ: бегать или не бегать в "эти" дни?

22.04.2015

Бегаете по утрам? Тогда вам знакома проблема «этих» дней и ежедневной пробежки. Что делать? Узнай благодаря beauty.ua!

Чаще всего, в «эти» дни, нам хочется свернуться калачиком и полежать на диване. Но, все мы знаем, что несколько дней пробела в спорте могут сделать для нашей фигуры.
Можно ли забыть о дискомфорте и вернуться к привычному ритму? Врачи говорят - да!

Во время менструации, наш организм слабее. Да и уровень эстрогена существенно понижается. Тем не менее, выйдя на улицу и начав свою привычную тренировку (с некоторыми поправками) вы почувствуете себя намного лучше, утверждают специалисты.

Врачи объясняет такой эффект тем, что во время бега, наш организм вырабатывает тонну эндорфинов, которые могу помочь ослабить судороги и боль. Кстати, еще один интересный факт: бег, также, поможет избавиться от вздутия живота.

 

Читай также: Тренируйся как голливудская актриса: упражнения от звездных тренеров

 

Как определить свой темп и вид бега? Просто начните! Если вы почувствуете что больше подходит медленный темп, отдайте предпочтение именно ему. Кроме того, не мучайте себя длинными дистанциями. Намного лучше, если после «этих» дней, вы начнете полноценную тренировку.

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
бег,похудение,как похудеть Что нужно знать о беге, чтобы похудеть?
19.05.2014 09:34
Каждая из нас знает о том, что бег – самый эффективный способ похудеть. Маленькая ремарка: чтобы достичь идеальных форм, следует бегать правильно. Как? Читай ниже!
бег,похудеть к лету,похудение Программа бега для эффективного похудения
27.04.2012 08:22
Если ты решила все таки начать бегать по утрам, тебе необходимо придерживаться некоторых правил для того, чтобы тренировка проходила успешно.
здоровье,фитнесс,бег,фигура,похудение Когда лучше бегать: утром или вечером?
17.04.2012 18:45
Это вопрос, на который не существует однозначного ответа. Лучше всего бегать, в так называемые пики активности человека. Первый из них приходится на промежуток между 6 и 7 часами утра. В это время орг
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com

Валентина Кадырова

блогер

Основатель первой в Киеве ногтевой студии "Valentina Kadyrova...

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....
все блоги

топ 5 новостей