Дилемма: так лучше заниматься с тренером или без

23.04.2015

Что лучше - совершенствовать свою фигуру по программе и под четким контролем фитнес-тренера или все-таки полагаться на личные ощущения и знания своих особенностей? Давай разберемся в этом вопросе.

В профессиональном спорте в большинстве случаев спортсмен и тренер - два разных человека. Тренер воплощает свои задумки в теле атлета. Ему со стороны легче анализировать ситуацию и принимать необходимые решения. Задача спортсмена - беспрекословно выполнять команды наставника. В профессиональном спорте без такого взаимодействия и разделения обязанностей невозможно добиться высоких результатов, так как атлет практически все время и силы тратит на физические нагрузки. Тренер же, в свою очередь, постоянно анализирует и обдумывает стратегию подготовки спортсмена. Но как быть, если твоя цель - не олимпийские победы, а желание  поддерживать себя в хорошей форме?

Занятия с фитнес-тренером - в чем преимущества

Однозначно, занятия с тренером будут эффективнее, чем без него. Особенно на начальных этапах. Во-первых, существует целая база знаний, которой можно овладеть только с годами. Во-вторых, тренер в реальном времени показывает упражнения, страхует от травм и неправильного выполнения. Кроме того, он составляет программу тренировок, исходя из поставленных вами задач.

Если тренер талантливый, то занятия становятся интересными и, самое главное, эффективными. Вопрос мотивации и приложения максимальных усилий с тренером решается также очень легко. 

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Ликбез: как выбрать толкового фитнес-тренера

 

Занятия с тренером - недостатки

Существует и другая сторона медали у занятий под тренерским присмотром. Вы «не болеете» фитнесом. Когда говорят, что делать, и вы бездумно выполняете определенные упражнения, культура фитнеса не развивается в вашем сознании. Вы должны постигать свое тело, изучая его структуру, экспериментируя с нагрузками и анализируя эффективность тех или иных упражнений непосредственно для вас. Не всегда тренер сможет понять ваше тело. Помимо этого вы становитесь зависимы. Без тренера вы не можете заниматься. Привыкаете, что кто-то составляет за вас план тренировки, следит за техникой, за последовательностью, за временем и т.д. Вы как бы отключаете мозг в этом направлении. А мозг должен думать о том, что делает определенная мышца в данный момент и чего от нее нужно добиться.

Также немаловажен и финансовый вопрос. В среднем одна персональная тренировка в киевском клубе стоит от 150 грн. Итого в месяц вы дополнительно потратите около 2000 грн.

Оптимальное решение

Если вы - новичок, будет правильным решением прибегнуть к услугам тренера в течение 5-10 занятий, для того чтобы войти в режим, освоить технику и набраться необходимых знаний для самостоятельных тренировок. В это время нужно быть максимально включенной, запоминая мельчайшие детали, задавая как можно больше вопросов и выкладываясь пополной, чтобы тренер смог определить ваш реальный потенциал и скорректировать программу. В дальнейшем можно привлекать тренера на несколько занятий в периоды изменения программы или когда вы чувствуете определенный застой в развитии. Но это должно происходить в режиме консультаций. Вы сами должны быть для себя специалистом, знать особенности своего тела и согласно им выстраивать нюансы тренинга. Однако тренер-профессионал всегда будет готов поделиться своим опытом на любых стадиях вашего развития.

Текст - Игорь Чигрин, фитнес-тренер, эксперт проекта strunka.com

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Выбирай фитнес-тренировку по типу фигуры

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
джессика альба,секреты стройности,фигура,крав-мага,боевые искусства Фитнес-секреты очаровательной Джессики Альбы
8.12.2014 17:02
Знаменитая американская актриса Джессика Альба тренируется у известного фитнес-инструктора Майкла Мерголина, который с удовольствием «сдает» все секреты стройности знаменитой красавицы.
эмма уотсон,йога Эмма Уотсон станет тренером по йоге
7.04.2014 11:43
Голливудская актриса Эмма Уотсон в этом году получила сертификт профессионального инструктора по йоге. Теперь звезда фильма «Ной» может в свободное от основной работы время преподавать йог
рианна,фигура,диета,бедра Фитнес-тренер Рианны раскрыл секреты стройности звезды
21.03.2014 15:30
Певица Рианна не стесняется демонстрировать свою фигуру. И это неудивительно, ведь она работает над своим телом! Ее личный тренер, Генри Пастернак, поделился секретами стройной фигуры звезды.
фитнесс,здоровье,похудение 4 признака неправильной тренеровки
4.05.2012 17:46
Занимаясь в тренажерном зале или дома, ты можешь настолько переусердствовать. Вот признаки перегрузки.
новости партнеров
Loading...

Загрузка...
comments powered by HyperComments

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com

Валентина Кадырова

блогер

Основатель первой в Киеве ногтевой студии "Valentina Kadyrova...
все блоги

топ 5 новостей