спина,осанка,упражнения,живот

Идеальная осанка поможет убрать живот

07.06.2012

Идеальная осанка позволяет не только выглядеть более уверенной в себе, но также благотворно влияет на фигуру. Например, позволяет убрать живот.

1. Ляг на спину и положи руки под голову. Упрись локтями в пол и попробуй приподняться приблизительно на 10 секунд. Повторяй это упражнение по несколько раз.

2. Сядь на стул. Упрись спиной в спинку стула. Сомкни руки за головой и постарайся изо всех сил расправить плечи.

3. Ляг на живот и постарайся похлопать в ладоши у себя за спиной. Затем оторви ноги и грудь от пола и лежи так в течении 10-15 секунд.

4. Встань ровно и положи себе на голову книгу. Постой 10 секунд так, чтобы она не упала. Затем попробуй походить с книгой на голове по комнате.

При помощи этих несложных упражнений ты действительно сможешь укрепить мышцы, отвечающие за осанку, а, благодаря этому, станешь более стройной и красивой.

Однако не забывай, правильная осанка должна войти в привычку. Сначала будет нелегко: постоянно придется следить за тем, чтобы спина была прямая и чтобы живот был немного втянут, но потом, когда ты и твоеощущение стройности станут неразделимы, тебе не придется больше думать о том, как не сутулится или как правильно держать подбородок. Это будет получаться само собой.
 

Фото:
новости партнеров
Loading...

Загрузка...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Ирина Бригинец

блогер

Бьюти-эксперт, дизайнер. Мало времени, много забот, но для хорошего...

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...

Анастасия Нагорная

блогер

Персональный фитнес-тренер. Экспертное похудение в домашних...
все блоги

топ 5 новостей