спина,осанка,упражнения,живот

Идеальная осанка поможет убрать живот

07.06.2012

Идеальная осанка позволяет не только выглядеть более уверенной в себе, но также благотворно влияет на фигуру. Например, позволяет убрать живот.

1. Ляг на спину и положи руки под голову. Упрись локтями в пол и попробуй приподняться приблизительно на 10 секунд. Повторяй это упражнение по несколько раз.

2. Сядь на стул. Упрись спиной в спинку стула. Сомкни руки за головой и постарайся изо всех сил расправить плечи.

3. Ляг на живот и постарайся похлопать в ладоши у себя за спиной. Затем оторви ноги и грудь от пола и лежи так в течении 10-15 секунд.

4. Встань ровно и положи себе на голову книгу. Постой 10 секунд так, чтобы она не упала. Затем попробуй походить с книгой на голове по комнате.

При помощи этих несложных упражнений ты действительно сможешь укрепить мышцы, отвечающие за осанку, а, благодаря этому, станешь более стройной и красивой.

Однако не забывай, правильная осанка должна войти в привычку. Сначала будет нелегко: постоянно придется следить за тем, чтобы спина была прямая и чтобы живот был немного втянут, но потом, когда ты и твоеощущение стройности станут неразделимы, тебе не придется больше думать о том, как не сутулится или как правильно держать подбородок. Это будет получаться само собой.
 

Фото:
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....
все блоги

топ 5 новостей