йога,упражнения для похудения,идеальная фигура,сбросить лишний вес

Йога для похудения - да или нет?

05.05.2015

Мы уже знаем, что йога является невероятно полезной для нашей мозговой деятельности и здорового тела. Поможет ли она похудеть?

Немногие тренировки способны улучшить наше здоровье, на фоне полного спокойствия и укрепления мышц. Йога, действительно, делает все это!

В последнее время, все больше девушек мечтающих похудеть, отдают предпочтение не тренажерном залу, а йоге. Маркетинговый тренд или реальная польза? Эксперты утверждают, что занятия йогой прекрасно подходят в качестве первого шага для похудения. Вы не должны спешить куда-либо, «убивать» себя и свое тело, для того чтобы похудеть. Многие не задумываются о своем организме. Есть цель - потеря веса, препятствий нет, и это ложное мнение. По словам специалистов, йога - идеальное начало вашего здорового пути.

Если вы начинаете с йоги, вы облегчаете своему организму дальнейшее похудение и физическую активность. Растяжка, правильное дыхание, спокойствие, все это, безусловно, будет способствовать вашей цели.

Кроме специальных кружков, врачи советуют ознакомиться и с подборкой разнообразных видео-уроков для новичков на YouTube. Там, вы сможете попробовать что-то элементарное.

 

Читай также: Йога-комплекс поможет снять зажимы и расслабиться

 

Сколько калорий я потеряю занимаясь йогой? Все зависит от того, какой именно йогой вы будете заниматься. В среднем, 200 калорий в час. Например, хатха-йога сжигает около 180 калорий в час, в то время как горячая йога - 550 калорий в час.

Помните, йога - это не столько способ избавится от лишнего веса, сколько прекрасная тренировка и подготовка своего тела. Вы не только избавите себя от возможных травм, но и убережете свой организм от многих болезней.

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
йога,комплекс упражнений,медитация,упражнения для двоих,поза лотос,уроки йоги,йога видео,асана,поза Йога в паре учит доверять и спасает от разводов: урок йоги + видео
8.02.2015 12:31
Занятия парной йогой - отличная тренировка для супружеских пар, переживающих трудности. Оказавшись в беспомощном перевернутом состоянии, жене придется расслабиться и целиком довериться мужу.
диета, йога, цитрусовые, хорошее настроение, эмоции, похудеть Йога-диета: минус 4 кг и идеальная кожа!
11.11.2014 09:13
Эта диета поможет тебе избавиться от лишнего веса (2-4 кг), а также улучшит настроение и поспособствует внутренней гармонии
Ямуна Зейк,ходить на каблуках,каблуки,йога Йога помогает ходить на каблуках
24.12.2013 18:20
Многие исследования доказывают, что постоянное ношение каблуков может негативно сказываться на общем состоянии женского здоровья и тела в целом. Однако, не спеши прятать в шкаф любимые «лабутены
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...

Ирина Бригинец

блогер

Бьюти-эксперт, дизайнер. Мало времени, много забот, но для хорошего...
все блоги

топ 5 новостей