полезные овощи,правильный рацион,здоровый образ жизни,спорт еда

Полезные овощи, которые стоит употреблять чаще!

12.05.2015

Скорее всего, вы уже включили в свой рацион половину продуктов из нашего нового списка. Но вы должны помнить, какие из них стоит употреблять чаще, и почему.

Сложно переборщить с овощами, тем не менее, это возможно. Более того, вам стоит знать овощи, которые приносят нашему организму больше пользы, чем другие. Их, можно и нужно включать в свой рацион. Желательно, как можно чаще!

  • Лук. Плотность наших костей, воспаления, защита от рака и многих болезней - это прямая заслуга данного овоща.
  • Свекла понижает артериальное давление, повышает выносливость и дает дополнительную энергию организму. А это значит, что всем, кто активно занимается спортом, стоит помнить про свеклу и свекольный сок.
  • Спаржа. Витамин К, В2, С, Е и многие другие, содержатся в этом зеленом чудо-овоще.
  • Зелень. Отличный источник клетчатки и витамина С. Более того, зелень также богата на витамины К и А.

 

Читай также: Что съесть, чтобы загореть? Меню для смуглой кожи

 

  • Капуста брокколи рабе (сорт). Сперва, она может показаться вам горькой, поэтому стоит уделить внимание приготовлению овоща. Если сделаете все правильно, вы получите невероятно вкусное блюдо, которое дополнено широким спектром витаминов, начиная от витамина С и заканчивая фолиевой кислотой. Кстати, брокколи рабе полезна для людей страдающих от аллергии.

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
диета +на соках,диета на фрешах,фреш-диета,как похудеть,похудеть на соках,разгрузочный день на соках,ускорить обмен веществ,улучшить обмен веществ Фреш-дета - похудение на фруктово-овощных соках
16.03.2015 17:12
Раз в неделю можно устроить разгрузочный день на свежеотжатых соках. Делая это регулярно, ты не только расстанешься с лишними килограммами, но иулучшишь обмен веществ.
зимние продукты Топ-3 полезных зимних фруктов и овощей
26.02.2014 12:27
В конце зимы наш организм особенно остро ощущает необходимость в дополнительных витаминах и микроэлементах. Не спеши бежать в аптеку за витаминным комплексом. Некоторый зимние овощи и фрукты - кладезь
здоровое питание,похудение 5 овощей помогающих худеть
28.03.2013 14:13
Весна - традиционное время для похудения. И свежие овощи и фрукты могут этому поспособствовать. Рекомендуем тебе обратить внимание на те, о которых пойдет речь ниже.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Кристина Якимец

блогер

Персональный стилист, победитель конкурса стилистов...

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...

Анна Носок

блогер

Beauty-блогер www.annanosok.com
все блоги

топ 5 новостей