фитнес,как построить тренировку,еда после тренажерного зала,снэки,спорт и еда,обуздать аппетит,как ускорить метаболизм

Как обуздать аппетит, или не проголодаться в спортивном зале?

15.05.2015

Эта проблема знакома многим, когда мы просто не можем держать себя в руках и на фоне активной тренировки, провоцируем наш аппетит. Что делать?

Для начала, составьте график тренировок, которые вам по душе. Да, это, действительно важно, поскольку занимаясь любимым делом, мы редко думаем о других вещах, таких, как еда и аппетит.

Следущий пункт, который вы должны помнить, это интервалы-перерывы, которые вы делаете на протяжении всей тренировки. Специалисты говорят, чем меньше - тем лучше. В качестве доказательства, врачи предлагают несколько исследований во время которых люди занимались в зале на протяжении 30 минут и съедали на 170 калорий меньше в итоге.

Кроме того, пейте воду во время тренировки. Это не только поможет вам избавиться от голода, но и ускорит метаболизм, помогая вашему организму наладить обмен веществ.

 

Читай также: Love diet: влюбленность поможет сбросить лишний вес

 

Интересный факт: диетологи утверждают, что йога - способна изменить ваше отношение к еде. По их словам, вы можете избавиться от обжорства на 50%! Релакс и растяжка, помогут держать свое тело в тонусе, как и голову.

Кстати, не забывайте кушать полезные снэки перед тренировкой. Это еще один замечательный способ, избавиться от возбуждения аппетита в зале.

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
эволюция спорта,как менялся спорт,спорт за 100 лет,как менялся спорт за 100 лет,эволюция тренировок Эволюция спорта: как изменилась наша тренировка за 100 лет
28.03.2015 13:11
Тенденции в спорте, как и мода, менялись на протяжении многих лет. Что-то осталось, а что-то, навсегда ушло оставив смутные воспоминания. Напомнить, как это было, может beauty.ua!
женский цикл,тренировки по циклу,тренироваться по женскому циклу,цикл и тренировки,цикл и спорт,гормоны и спорт,первые дни цикла спорт Максимальный эффект: как тренироваться по женскому циклу?
25.03.2015 12:40
Если вы, верите и чувствуете, что уровень вашей физической подготовки и желание заниматься сортом, совпадает и варьируется с вашим месячным циклом, то вы думаете в правильном направлении! Ведь именно
эффективность тренировок,повысить эффективность тренировок,определить нагрузку,красивое тело,приседания,упражнения для стройности Эти советы помогут втрое повысить эффективность тренировок
18.02.2015 18:17
Используя различные снаряды и тренажеры, ты сможешь повысить эффективность своей обычной тренировки в несколько раз!
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Анна Носок

блогер

Beauty-блогер www.annanosok.com

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...
все блоги

топ 5 новостей