здоровое похудение,диета,как сбросить вес,правильное питание,как заниматься спортом

Несколько проверенных способов приблизить желанное похудение

15.05.2015

Засыпаете на любимых джинсах в которые трудно влезть? Ежедневно становитесь на весы, чтобы увидеть желанные цифры? Тогда вам стоит прочесть наши советы!

Чтобы приблизить момент похудения, стоит придерживаться простых пяти правил. Но это не значит, что все советы которые мы давали ранее, перестают работать. Отнюдь! В данном случае, мы хотим представить вам «базу» без которой, увы, вес сбросить не так легко.

1. Следите за калориями, которые вы употребляете на протяжении дня. В целом, если терять по 500 калорий в день (сократить потребление еды или заниматься спортом), то вы сможете достичь впечатляющих результатов. В идеале, сходить к диетологу, который рассчитает для вас оптимальное количество калорий. Помните, ваша отметка не должна опускаться 1200. Иначе, ваш метаболизм сильно замедлится.

2. Всем свойственно забывать информацию. Для этого, заведите блокнот, который покажет ваши сдвиги. Более того, если вы не придете к нужному результату, можно будет основываясь на фактах, узнать мнение специалиста. Важно: следите за любой пищей, которая попадает к вам в рот. Записывайте абсолютно все.

3. Первые несколько недель, вам придется взвешивать все, чтобы понять, сколько нужно есть, чтобы похудеть.

 

Читай также: Шокирующие факты об увеличении веса!

 

4. Оптимальное количество приемов пищи в день - пять. Совет: чтобы утолить голод быстро, перекусывайте белком, или включайте его в основной прием пищи.

5. Не пытайтесь съесть меньше, наоборот, «доедайте» свои калории. Если по графику у вас еще один прием пищи, а вы совсем не хотите кушать, предложите своему организму бутерброд или бутылочку газировки. Поддержание одного и того же количества калорий необходимо.

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
диета и секс, секс польза, диета польза, Fat, so? книга, Сюзанна Йовитт книга Почему диета лучше секса?
22.04.2015 13:43
Заинтриговал заголовок? Тогда подними себе настроение нашим лайфхак-материалом по мотивам известной книги от Сюзанны Йовитт.
диета,яна клауэр, яна клауэр диета, диета яны клауэр, как худеют богатые, яна клауэр диета меню, яна клауэр диета суть, правила похудения Как худеют богатые? Диета американских миллионерш
20.04.2015 18:43
Каким чудом богатым леди удается оставаться худыми и подтянутыми? Исчерпывающий ответ на этот вопрос знает доктор Яна Клауэр из Нью-Йорка. Она написала книгу « Как худеют богатые».Все ее
подробное меню диеты,улучшить пищеварение,весенняя диета,сбросить лишний вес,как разогнать метаболизм,повысить перистальтику,диета меню,диета + меню на неделю Весенняя диета для здорового пищеварения
15.04.2015 09:06
Зимой все мы баловали себя вкусненьким, позволяли жирную пищу, налегали на выпечку и сладости. Да и в овощах-фруктах зима нас ограничивала. Из-за рафинированной пищи ЖКТ привык немного лениться. Чтобы
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...
все блоги

топ 5 новостей