фитнес против стресса, упражнения против стресса, стресс как бороться

3 важных вопроса об антистрессовом фитнесе

24.05.2015

Фитнес – отличный способ одолеть стресс! Ниже мы отвечаем на самые распространенные вопросы об антистрессовых свойствах фитнеса.

1) Как долго нужно тренироваться, чтобы избавиться от стресса?

Одним достаточно 10 минут дыхательных упражнений, другим нужно 2 часа танца. Чаще всего после 30 минут занятия появляется усталость, благодаря которой вы начинаете забывать о стрессе. Спустя этот отрезок времени происходит также и первый выброс ендорфинов в кровь. Но существует еще одно правило – только регулярные тренировки приносят ощутимый антистрессовый эффект.

2) Антистрессовые упражнения классифицируются по половым признакам?

На практике конечно женщины чаще отдают предпочтение более «спокойным» видам спорта: восточные техники (йога, Тай Ши), танцы, легкая аэробика.

3) Дает ли один и тот же эффект езда на велосипеде и тренинг с боксерской грушей?

И первое и второе вызывают усталость. Но «борьба» с боксерской грушей приносит дополнительный лечебный эффект – это форма выплеска агрессии. Ударяем по чему-либо кулаком и это действует на нас успокаивающе. Иногда для человека это просто необходимо.

 

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Фигурка на миллион: Кэндис Свейнпол показала сногсшибательные формы

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
похудение,стресс Как снять стресс едой и не поправиться
18.01.2013 17:40
Многие из нас грешат тем, что после тяжелого рабочего дня или сильного эмоционального истощения едят много и в основном вредной пищи. А потом сетуют на лишние килограммы. И так по кругу. Если ты не мо
марина теплова,секреты красоты,психология Как стресс влияет на наш внешний вид
5.12.2012 17:21
Наш beauty-блогер Марина Теплова задалась вопросом того, как связаны наши внутренние переживания и внешность. И пришла к выводу, что чем хуже внутри, тем лучше должно быть снаружи.
стресс,упражнения,здоровье 3 упражнения для снятия стресса
31.08.2012 13:26
Комплекс "Stress out" состоит всего лишь из трех упражнений. Он учит правильно расслабляться, способствует психическому и физическому восстановлению. Трех упражнений будет достаточно чтобы и
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...

Кристина Якимец

блогер

Персональный стилист, победитель конкурса стилистов...
все блоги

топ 5 новостей