фитнес,советы красоты,повысить эффективность тренировок,как заниматься спортом

Три ошибки, которые нельзя допускать перед тренировкой

27.05.2015

Что стоит сделать перед тренировкой? Одеться, приготовить нужные аксессуары и помощники для занятий спортом, взять с собой перекус и воду. Чего, категорически, нельзя делать?

Во-первых, пить алкоголь перед тренировкой. Сколько бы вы не выпили до этого, заниматься спортом нельзя! Выпив всего один бокал вина, вы понижаете уровень сахара в крови, который может привести к состоянию общей слабости или даже головокружению.

Второй пункт о котором стоит помнить: употребление чистой воды. Одного стакана недостаточно! Более того, не нужно напиваться перед самой тренировкой, ваш рацион должен включать в себя 3-4 стакана воды на протяжении целого дня, особенно, перед непосредственным спортом.

 

Читай также: Фитнес-советы на лето, которые необходимо помнить

 

И последний пункт, это занятия любовью перед активной тренировкой. Каким бы вы спортом не занимались, секс перед ним - серьезная угроза вашему здоровью! В основном потому, что во время данного приятного процесса вы тратите большое количество энергии, которая долго восстанавливается (на протяжении следующих 4-6 часов).

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
бег,утренняя пробежка,утренняя зарядка,тренировка,бег плюс упражнения,эффективные упражнения Утренняя тренировка: бег и эффективные упражнения
8.04.2015 09:09
Чтобы взбодриться с самого утра, а также дать фитнес-нагрузку на все группы мышц, добавь к утренней пробежке несколько эффективных упражнений.
эволюция спорта,как менялся спорт,спорт за 100 лет,как менялся спорт за 100 лет,эволюция тренировок Эволюция спорта: как изменилась наша тренировка за 100 лет
28.03.2015 13:11
Тенденции в спорте, как и мода, менялись на протяжении многих лет. Что-то осталось, а что-то, навсегда ушло оставив смутные воспоминания. Напомнить, как это было, может beauty.ua!
комплекс на фитболе,упражнения на мяче,Ирина Нецора,эффективный комплекс,функциональный комплекс,комплекс от тренера,фитбол,как заниматься с фитболом,как подтянуть живот и ягодицы Тренировка на фитболе - функциональный комплекс от тренера
13.02.2015 10:50
Благодаря необходимости улавливать равновесиеупражнения на фитболе дают дополнительную нагрузку и задействуют глубокие мышцы.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Ирина Бригинец

блогер

Бьюти-эксперт, дизайнер. Мало времени, много забот, но для хорошего...

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...

Валентина Кадырова

блогер

Основатель первой в Киеве ногтевой студии "Valentina Kadyrova...
все блоги

топ 5 новостей