фитнес,советы красоты,повысить эффективность тренировок,как заниматься спортом

Три ошибки, которые нельзя допускать перед тренировкой

27.05.2015

Что стоит сделать перед тренировкой? Одеться, приготовить нужные аксессуары и помощники для занятий спортом, взять с собой перекус и воду. Чего, категорически, нельзя делать?

Во-первых, пить алкоголь перед тренировкой. Сколько бы вы не выпили до этого, заниматься спортом нельзя! Выпив всего один бокал вина, вы понижаете уровень сахара в крови, который может привести к состоянию общей слабости или даже головокружению.

Второй пункт о котором стоит помнить: употребление чистой воды. Одного стакана недостаточно! Более того, не нужно напиваться перед самой тренировкой, ваш рацион должен включать в себя 3-4 стакана воды на протяжении целого дня, особенно, перед непосредственным спортом.

 

Читай также: Фитнес-советы на лето, которые необходимо помнить

 

И последний пункт, это занятия любовью перед активной тренировкой. Каким бы вы спортом не занимались, секс перед ним - серьезная угроза вашему здоровью! В основном потому, что во время данного приятного процесса вы тратите большое количество энергии, которая долго восстанавливается (на протяжении следующих 4-6 часов).

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
бег,утренняя пробежка,утренняя зарядка,тренировка,бег плюс упражнения,эффективные упражнения Утренняя тренировка: бег и эффективные упражнения
8.04.2015 09:09
Чтобы взбодриться с самого утра, а также дать фитнес-нагрузку на все группы мышц, добавь к утренней пробежке несколько эффективных упражнений.
эволюция спорта,как менялся спорт,спорт за 100 лет,как менялся спорт за 100 лет,эволюция тренировок Эволюция спорта: как изменилась наша тренировка за 100 лет
28.03.2015 13:11
Тенденции в спорте, как и мода, менялись на протяжении многих лет. Что-то осталось, а что-то, навсегда ушло оставив смутные воспоминания. Напомнить, как это было, может beauty.ua!
комплекс на фитболе,упражнения на мяче,Ирина Нецора,эффективный комплекс,функциональный комплекс,комплекс от тренера,фитбол,как заниматься с фитболом,как подтянуть живот и ягодицы Тренировка на фитболе - функциональный комплекс от тренера
13.02.2015 10:50
Благодаря необходимости улавливать равновесиеупражнения на фитболе дают дополнительную нагрузку и задействуют глубокие мышцы.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...

Кристина Якимец

блогер

Персональный стилист, победитель конкурса стилистов...

Ирина Бригинец

блогер

Бьюти-эксперт, дизайнер. Мало времени, много забот, но для хорошего...
все блоги

топ 5 новостей