упражнения на пресс, как накачать пресс, пресс упражнения видео

5 советов как накачать идеальный пресс

30.05.2015

Чтобы достичь желанной плоскости в области живота, начни наконец-то заниматься спортом! А Beauty.ua поможет тебе в этом нелегком деле полезными советами и видео.

Секреты красивого пресса заключаются в регулярных занятиях спортом, правильном питании и выполнении эффективных упражнений:

1) Выполнять упражнения на пресс нужно каждый день, постепенно увеличивая нагрузку или тайминг.

2) Упражнения на пресс всегда должны быть разными – меняй нагрузку и угол скручиваний, придумывай собственные эффективные упражнения.

3) Откажись от углеводов после 4 вечера – никакого шоколада, булок, сухариков и прочих снеков. Также советуем сократить употребление сладких фруктов – особенно, в вечернее время.

4) Чтобы заниматься было легко и весело, делай это под любимые треки, а также в компании любимого мужчины или подружки.

5) Перед каждым занятиям обязательно должен быть сет из кардиотренировки – бег, прыжки, аэробика и т.д. Кардио запускает жиросжигательные процессы и помогает избавиться от лишних подкожных отложений в зоне живота.

 

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Пресс-тур: Эффективные домашние упражнения для идеального пресса

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Хилари Дафф,новая фотосессия,секреты стройности,идеальная фигура,диета Хилари Дафф Мисс идеальный пресс: Хилари Дафф и ее секреты стройности
28.04.2015 12:55
Потрясающая актриса Хилари Дафф, украсила обложку Shape Magazine и рассказала о своей физической форме и о том, как она ее совершенствует.
проработка косых мышц живота,боковые скручивания,Анастасия Нагорная,прокачать пресс,упражнения для пресса,как правильно качать пресс,накачать пресс в домашних условиях Наш фитнес-эксперт показала, как накачать пресс в домашних условиях
24.04.2015 10:47
Персональный тренер Анастасия Нагорная предлагает прорабатывать пресс через боковые скручивания. Причем ее вариант выполнения упражнения более эффективен и функционален.
упражнения для живота,упражнения для пресса,упражнение планка Пресс-тур: Эффективные домашние упражнения для идеального пресса
26.03.2015 10:01
Хочешь добиться стройной фигуры, а главное, подтянутого рельефного животика? Это возможно, если регулярно заниматься по нашему комплексу упражнений для мышц живота.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...

Кристина Якимец

блогер

Персональный стилист, победитель конкурса стилистов...

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....
все блоги

топ 5 новостей