Комплекс упражнений, который приведет тело в порядок за 5 минут!

Если вы думаете, что пять минут хватит только для того, чтобы пожевать сухарики, вы абсолютно заблуждаетесь. Автор известной книги по фитнесу Shape Up Shortcuts, Джен Эйтор, покажет, как сделать комплексное упражнение для всего тела, всего за 5 минут!

Уникальная тренировка, которую предлагает Джен Эйтор, состоит из 5 коротких упражнений, каждое из которых, приходится на каждую минуту (5 подходов - 5 минут).

Для того, чтобы получить эффективный результат с данного комплекса, нужно серьезно подойти к каждому движению, которое вы будете  делать. Напрягите мышцы, выровняйте спину, выдохните и поехали!

 

Читай также: Выбор сделан: как найти свою идеальную диету?

 

 

Beauty Fresh

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?