Секрет безупречной улыбки раскрыт: лучшие продукты для белых зубов

08.07.2015

Перед тем, как обращаться к стоматологу, проанализируйте свой рацион. Возможно, вы забываете употреблять продукты, которые способны защитить эмаль и улучшить цвет поверхности зубов.

Об авторе: Настя Акименко. Если вы захотите увидеть описание beauty-образа, который недавно продемонстрировала Кейт Мосс, или узнать о лучших новинках косметики, я вам об этом, обязательно, расскажу. По всем вопросам обращайтесь по адресу: a.akimennko@gmail.com.


Обидно, конечно, что сладости и многие другие группы продуктов, вредят нашим зубам. Но хорошая новость в том, что множество продуктов работают и на нас. Что нужно включить в свой рацион, чтобы получить красивую и здоровую улыбку?

1. Кальций

Этот элемент, обязательно, должен присутствовать в вашем ежедневном рационе. Во-первых, кальций будет следить за тем, чтобы зубы оставались крепкими, более того, он также поддерживает здоровье всех костей нашего тела.

2. Витамин D

Этот витамин необходим для полноценного усвоения кальция.

3. Клюква

Врачи утверждают, что клюква способна уменьшить количество бактерий на зубах и предотвратить кариес. Важно: речь идет исключительно о свежем продукте. Употребление клюквенного сока, также не является эффективным.

4. Витамин С

Апельсины, ягоды, помидоры и другие продукты в состав которых входит витамин С, чрезвычайно полезны для зубов. Специалисты объясняют это тем, что витамин С является антиоксидантом, который помогает уменьшить воспаления и может защитить десна от повреждений. Хотя, есть и ограничения в приеме такой пищи. Например, включая в свой рацион апельсин, убедитесь, что не переборщили с его количеством. Все дело в том, что он содержит кислоту, которая может разрушить зубную эмаль. Всего должно быть в меру!

 

Читай также: Что съесть, чтобы лучше спать: избавляемся от бессонницы

 

5. Фолиевая кислота

Продукты богатые фолиевой кислотой (спаржа, горох, шпинат), очень полезны для зубов и десен. А все потому, что фолиевая кислота поддерживает рост и восстанавливает клетки всего тела. Это касается и ротовой полости.

6. Хрустящие продукты

Речь идет не о чипсах и конфетах, а о моркови, сельдерее и яблоке. Данные продукты способствуют выделению слюны, которая смывает частицы пищи с зубов и снижает риск появления кариеса.

Конечно, упоминание всех вышеперечисленных продуктов и витаминов, не гарантирует белоснежные зубы. Одно мы знаем точно, придерживаясь правил личной гигиены, используя зубную нить и включая в свой рацион правильную пищу, вы сможете обзавестись здоровыми и красивыми зубами.

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 
Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
зубы,белые зубы,советы,бьюти-советы,советы красоты,внешность,здоровье,женское здоровье Полезно знать: продукты, которые отбелят ваши зубы
16.12.2014 19:51
Мы знаем, что нужно избегать красного вина, сигарет и кофе, для того, чтобы наши зубы были более белыми. Но, используем ли мы продукты, которые способны отбелить наши зубы натуральным путем?
Лара Стоун,фото,аромат,2014,Stella McCartney Сексуальная Лара Стоун обнажила зубы в рекламе аромата
15.07.2014 12:22
Знаменитая обладательница сексуальной щербинки между зубами, модель Лара Стоун, заключила контракт с модным брендом Stella McCartney и представляет его новый аромат под названием Stella.
yuka Можно ли отбелить зубы и увеличить губы одним средством
24.07.2013 12:14
Наш бьюти-блогер Yuka протестировала достаточно интересное средство, которое обещает сотворить буквально чудеса. Что из этого получилось, читай ниже.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...
все блоги

топ 5 новостей