правильный рацион,сахар

Вопрос - ответ: как есть сахар, чтобы похудеть?

26.07.2015

Нет, вы не должны употреблять батончики, сладкую газированную воду, шоколад и многое другое. Но мы расскажем где взять «полезный» сахар и что он принесет организму.

Для того, чтобы похудеть, нужно исключить сахар из своего рациона. Это мнение верное, но не забывайте, что сладкое можно получать не через пирожные и шоколад, а через полезные продукты, которые помогут улучшить фигуру.

По словам специалистов, загнав себя в угол, вам не удасться избавиться от дикого желания съесть сладенького в три часа ночи. Но заменив и, что немаловажно, приняв другие виды сладкого, вы начнете помогать своей фигуре и здоровью. Давайте рассмотрим на примерах!

1. Выбирайте натуральные источники сахара

Например, банан, который содержит в себе 12 грамм сахара (на 100 грамм), намного питательнее и полезнее чем пончик, который не принесет ничего хорошего.

2. Если вы употребляете сахар, делайте это правильно

Нет, это не значит, что вместе с пончиком нужно заварить себе чай. Стоит всегда находить баланс в своем питании. Наряду с углеводами, в вашем рационе должно быть достаточное количество белка, жиров и клетчатки. Эти три элемента замедляют поглощение сахара организмом. Другими словами, вы не будете чувствовать себя падкими на что-то вкусненькое, через пол часа после правильного подхода к делу.

 

Читай также: Вопрос - ответ: поможет ли йога увеличить рост?

 

3. Если вы пьете кофе, откажитесь от сахара (любого)

Конечно, утром, очень хочется выпить кофе с круассаном и почувствовать себя в Париже, но на деле, все что вы ощущаете - это медленный метаболизм. А все потому, что кофеин замедляет способность вашего организма обрабатывать поступающий сахар.

4. Добавьте корицу

Множество исследований подтвердило тот факт, что корица снижает уровень сахара в крови. Посыпьте ваше печенье корицей, если очень хотите нарушить. 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
молочница,молочница как лечить,молочница причины лечение,молочница народные средства,народное лечение молочницы,лечение молочницы +в домашних условиях,кандидоз лечение,как избавиться +от молочницы,диета +при молочнице Диета при молочнице - рацион для здоровья и стройности
16.03.2015 14:23
Особый рацион поможет вылечить молочницу, а также наладить работу ЖКТ и даже похудеть.
закисление организма,кислотно-щелочной баланс,сбалансированный рацион,здоровый рацион,Уокер-Поуп,окисляющая пища,правила здорового питания Соблюдай кислотно-щелочной баланс - правила здорового питания
30.01.2015 12:55
От поддержания кислотно-щелочного баланса надолжном уровне зависит качество и длительность нашей жизни. Узнай, как правильно питаться, чтобы избежать закисления организма.
здоровое питание, режим питания, переедание, свежая пища, холодные блюда, чистая вода 7 правил здорового питания помогут похудеть
5.12.2014 14:00
Сбросить лишние килограммы можно и без изнуряющих диет. Следуй простым правилам: соблюдай режим, питайся здоровой пищей, избегай стрессов и будь физически активна. Все это поможет тебе оздоровить орга
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...

Ирина Бригинец

блогер

Бьюти-эксперт, дизайнер. Мало времени, много забот, но для хорошего...

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...
все блоги

топ 5 новостей