Новые исследования: 8 суперпродуктов для женского здоровья

12.08.2015

Известный американский диетолог, доктор Кэролайн Аповиан, опубликовала список продуктов, которые должны быть в рационе каждой женщины. Их уже окрестили «суперпродуктами» и назвали лучшей антивозрастной диетой всех времен.

По словам Кэролайн Аповиан, доктора наук и диетолога из Бостонского университета медицины, для того, чтобы сохранить свою молодость и красоту на долгие годы, каждая женщина должна употреблять особые продукты и полноценно спать. Вот и все секреты счастливой и здоровой, а главное долгой жизни. Каждый из ее списка суперфудов содержит те или иные вещества, которые исключительно благосклонно влияют на гормональный фон женщины, приводят в порядок нервную и сердечно-сосудистую системы, нормализуют обмен веществ и, таким образом, предотвращают преждевременное старение. Но это не значит, что данный список продуктов можно отложить покуда тебе не стукнет 40! Действовать нужно прямо сейчас, говорит доктор Аповиан. Поэтому прочти об этих суперфудах, сохрани статью на стенку и включи их в свой повседневный рацион.

Новые исследования: 8 суперпродуктов для женского здоровья

Семена льна – богаты эстрогеном и ценными омега-3 жирными кислотами, которые ускоряют обмен веществ и благотворно влияют на женскую репродуктивную систему.
Красное мясо – защищает от анемии, благодаря высокому содержанию железа.

Сыр тофу – активный борец с раком молочной железы, а также болезнями сердца и суставов. Снижает уровень холестерина, укрепляет мышцы и кости.

Капуста брокколи, цветная и брюссельская – снижает риск развития рака груди, а также приводит в порядок гормональный фон женщины.

Лосось, сардина и другие виды жирной рыбы – снимают воспаления в организме, предотвращают сердечные заболевания, а также диабет второго типа. Нормализирует психоэмоциольное состояние.

Кресс-салат, спаржа и дыня – содержат калий, который борется с проблемами, связанными с нарушениями работы ЖКТ.

Зеленые овощи – благодаря содержанию витаминов D и К укрепляют кости и являются прекрасной профилактикой остеопороза.

Папайя содержит вдвое больше витамина С, чем цитрусовые. Налаживает менструальный цикл и гормональный фон.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Добавь в меню: 5 главных продуктов, котор​ые борются с акне

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
грудь,здоровое питание Правильное питание для красивой груди
17.07.2013 09:13
Знаешь ли ты, что красивая грудь – это не только генетика и упражнения, а еще и правильное питание. Как питаться, чтобы твой бюст сводил мужчин с ума, читай в нашей статье.
здоровое питание Функциональное питание - простой путь к похудению
3.06.2013 09:09
На сегодняшний день диетологи разработали альтернативу диетам, которая называется системой функционального питания. Благодаря этой системе питания человек худеет без применения диет. Сторонники такого
диета,здоровое питание 5 ошибок при переходе на овощное питание
3.10.2012 17:32
Отказываться от мяса можно по разным причинам. Если в твоей жизни наступил период, когда ты хочешь сделать это, тебе следует избегать 5 основных ошибок новичков-вегетарианцев, чтобы не навредить здоро
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Ирина Бригинец

блогер

Бьюти-эксперт, дизайнер. Мало времени, много забот, но для хорошего...

Анна Носок

блогер

Beauty-блогер www.annanosok.com

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...
все блоги

топ 5 новостей