Отдыхай как звезда! Вера Брежнева раскрыла составляющие идеального отпуска

14.08.2015

Знаменитая украинская певица и актриса Вера Брежнева продолжает делится с пользователями в Instagram своими секретами красоты и хорошего самочувствия. На этот раз звезда рассказала как правильно провести отпуск, чтобы полноценно отдохнуть и преобразиться.

Как и другие знаменитости, Вера Брежнева уже успела побывать в отпуске, а набраться сил и оздоровиться ей помогли ее собственные секреты отдыха, режим дня и правильное питание. Ниже ты можешь прочесть пост звезды о том как правильно отдыхать, чтобы вернуться с отуска загоревшей красавицей.

Отдыхай как звезда! Вера Брежнева раскрыла составляющие идеального отпуска

«У меня все тот же обожаемый отпуск ... Наслаждаюсь каждым днем и каждым лучом солнца)) и , наверное, никогда не была такой ленивой))) вообще ничего не хочется делать)) такой отдых я называю "овощной". Таким образом я восстанавливаюсь после трудового года. До следующего лета. И именно в отпуске ощущается, как бежит время. Через 10 дней в рабочую струю и до Нового года)) Но есть вещи, о чем я не забываю, даже когда сильно ленюсь !!!

1) СОН (хотя всё равно встаю по режиму - организм сам так распорядился ( примерно в 9 утра) , а днем стараюсь доспать. От 15мин до часа)) у нас с детьми тихий час)) иногда даже Соня спит с нами. Сон - лучший помощник и лучшее лекарство от всего. Ложусь спать вечером ( стараюсь не позднее полуночи ) в обычной жизни я всё равно сплю гораздо меньше. Так что отсыпаюсь))

2) ВОДА !!! В отпуске, когда жарко, ее хочется, она есть, и пью !! Только не во время еды))

3) СПОРТ (как говорила в предыдущем посте - 1 час (через день / пилатес или стретчинг, или Barr ( а-ля балет ) оч нравится) езжу на велике заниматься в студию. Плюс планочка утро/вечер по 1мин 15 сек , пешие прогулки и езда на велосипеде.

4) ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА - обязательно!!! С самого первого дня. В след посте - мои любимые продукты на сегодня для защиты) – ЧИТАЙ ЗДЕСЬ.

Вера Брежнева показала любимые солнцезащитные средства

5) РЕЖИМ ПИТАНИЯ: завтрак 9.30-10, обед 13.30-14, ужин 18.30-19. Стараюсь придерживаться определенного времени приема пищи, тем более для детей это важно)! Ужин - максимально легкий. Больше овощей, фруктов)) меньше мяса. Из десертов - фрукты или сорбет. Безусловно, мы не роботы, мы люди и в отпуске случаются отступления))) но не часто)) алкоголь - редко. в любом случае, пицца, паста и хлеб манят поэтому на маме (мне ) уже пару лишних кг есть)) но я уверена, посте отпуска справлюсь с ними))) или займемся этим вместе с вами?))», - написала Вера на своей странице в Instagram.

 

А как ты отдыхаешь в отпуске?

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Морская фея: Вера Брежнева в рекламе итальянских купальников

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Вера Брежнева,фото,спина,шея,боль,как убрать,советы,секреты стройности,зарядка,2015 Вера Брежнева раскрыла чудо-находку для здоровья спины
13.03.2015 09:16
Украинская красавица Вера Брежнева поделилась своей находкой – специальным роллом, благодаря которому ее спина и шея всегда в норме!
Вера Брежнева,фото,советы,женская психология,депрессия,весна,секреты красоты,видео,2015 Вера Брежнева рассказала как одолеть весеннюю хандру
4.03.2015 19:15
Знаменитая украинская красавица Вера Брежнева продолжает давать полезные советы своим поклонникам. В этот раз звезда поделилась опытом того, как правильно пережить весеннюю хандру и одолеть упадок сил
Вера Брежнева,фото,секреты красоты,релакс,отдых,выходной,депрессия,причины,сон,2015 Вера Брежнева рассказала как нужно правильно отдыхать
17.02.2015 21:24
Знаменитая украинская певица Вера Брежнева призналась, что время от времени устраивает «ленивые» дни.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...

Кристина Якимец

блогер

Персональный стилист, победитель конкурса стилистов...
все блоги

топ 5 новостей