Правила Веры Брежневой: 9 шагов к прекрасному самочувствию

18.08.2015

Украинская певица Вера Брежнева поделилась с подписчиками секретами хорошего самочувствия, особенно, если у тебя плотный жизненный график.

Почти месяц Вера Брежнева не радовала читательниц своего Instagram-дневника новыми постами – слишком много работы, съемок, отсутствие выходных и вообще свободного времени – все это мешало девушке вернуться к написанию своих информативных материалов. Несмотря на загруженность, Вера все-таки выделила время и написала пост, в котором рассказала как сохранять прекрасное самочувствие в экстремальных рабочих (и не только) условиях: 

Правила Веры Брежневой: 9 шагов к прекрасному самочувствию

«Я сожалею, что совсем не было времени вести дневник, и я очень по вам скучала) с 13го июля у меня был один выходной - 7 августа. И если честно, не хотелось его проводить в телефоне. Помимо гастрольной деятельности, с июля снимаюсь в кино. В кино - смена 12 часов, плюс уехать, приехать, переодеться, итого 13 часов)) 6 дней в неделю , потом один выходной. В этот один выходной я уезжала куда нибудь с концертом)) И на данный момент уж точно понимаю, что больше такой плотный график допускать не буду)) потому что успела узнать, что мое физическое тело намного слабее духа ))) еще, выезжая из дома в 7.20 каждое утро, я возвращалась к 9ти вечера. Естественно не ужинала поздно, и старалась в 10 уже лежать в постели, чтобы в 10.30 уснуть)) Вряд ли у кого то такой же плотный график, но я выявила некоторые особенности , которые помогали мне не только чувствовать себя хорошо, но и хорошо выглядеть )) рассказываю:

1) Сон! Для того, чтобы выспаться в среднем мне нужно 8 часов. Поэтому я стараюсь ложиться спать за 8 часов до необходимого времени пробуждения. И зачастую высыпаюсь))

2) вода. В течении дня пью около 2х литров воды. Но после 20.00 - минимум жидкости, чтобы утром не было отеков)

3) если есть возможность ужин до 19.00 (спать ложусь около 23) то есть за 4 часа до сна. Берегу организм ))

4) не ем сладости на площадке)) быстрые углеводы задерживают воду в организме, что не хорошо сказывается на лице и всем теле.

вера брежнева пресс фото

А вот и результат - красивый пресс Веры Брежневой

 

5) правильное питание в течении дня. Организовываю специально и заранее. Чтобы не наесться бубликов, печенья и тд. В виде перекусов - овощи, орехи ( не соленые ).

6) улыбка. Какое бы ни было состояние и усталость - это лучший путь в хороший день.

7) каждый день делаю какую нибудь маску для лица, разные по свойствам. Но сейчас, при такой нагрузке, как никогда вижу хороший их результат!!! След пост покажу, какими именно пользовалась.

8) манипуляции для расслабления )) тоже позже расскажу, что именно делаю. Потому что усталость жуткая.

9) на спорт времени не остается, но планочка выручает!) Пока все! )) желаю всем не перенагружаться)) и прекрасного дня)) после 20.08 вернусь к жизни», - написала Брежнева в своем блоге.

Напомним, недавно Вера Брежнева раскрыла составляющие идеального отпуска. Хочешь знать какие? Кликай на ссылку!

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 14 секретов красоты роскошной женщины Веры ​Брежневой

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Вера Брежнева, Вера Брежнева фото, Вера Брежнева 2015, Вера Брежнева фигура, Вера Брежнева диета, Вера Брежнева секреты стройности, Вера Брежнева тело, Вера Брежнева пресс, Вера Брежнева советы Вера Брежнева назвала три врага красивой фигуры
27.03.2015 19:17
Украинская певица и актриса Вера Брежнева рассказал своим читательницам в Instagram как навсегда сделать свою фигуру стройной. От чего следует отказаться? Читаем!
Вера Брежнева,Вера Брежнева фото,Вера Брежнева секрет красоты,вера брежнева фигура,Вера Брежнева уход за телом,вера брежнева instagram Вера Брежнева назвала три шага на пути к идеальной фигуре
23.03.2015 13:21
Украинская певица и актриса Вера Брежнева поделилась своим видением того, как добиться идеальной фигуры без голодания и ужасных монодиет.
Вера Брежнева,фото,советы,женская психология,депрессия,весна,секреты красоты,видео,2015 Вера Брежнева рассказала как одолеть весеннюю хандру
4.03.2015 19:15
Знаменитая украинская красавица Вера Брежнева продолжает давать полезные советы своим поклонникам. В этот раз звезда поделилась опытом того, как правильно пережить весеннюю хандру и одолеть упадок сил
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...
все блоги

топ 5 новостей