Диетологи развеяли мифы о самых популярных диетах

08.09.2015

В попытке избавиться от лишнего веса девушки готовы идти на крайности. Например, неделями есть одну и ту же кашу или питаться пресной едой. Однако такие «жертвы» будут, скорее, во вред. В программе «Утро с Украиной» (канал «Украина») диетолог Борис Скачко развеял мифы о самых популярных диетах.

Гречневая монодиета

 

гречнвая монодиета


Вариантов гречневой диеты много: кто-то варит казан каши на день, кто-то – запаривает (мол, так полезнее). Смысл сводится к тому, чтобы 3-5-7 дней питаться только гречкой. Возможно, что вам таки удастся похудеть. Но, скорее всего, утраченные килограммы быстро вернуться вновь. Кроме того, любые монодиеты (гречка, кефир, творог) «бьют» по организму: он привыкает усваивать только один продукт. И ваши попытки разнообразить рацион в будущем могут отозваться болью в желудке: организм попросту перестает вырабатывать ферменты, необходимые для переваривания разных продуктов.

Если слишком «баловаться» монодиетами, можно настолько сорвать работу желудка, что диеты (но уже лечебной) придется придерживаться всю жизнь.


Бессолевая диета

 

бессолевая диета



Еще одна излюбленная диета многих девушек – бессолевая. Дескать, стоит только перестать солить еду – и сразу же лишние килограммы улетят долой.

«Соль имеет свойство задерживать воду. Отказавшись от соли, вы действительно можете потерять 3-4 килограмма. Но нужно понимать – вы просто сольете водичку, а действительно лишнее останется на своих местах», - говорит Борис Скачко.

Более того: как только вы начнете вновь солить и приправлять пищу, могут пострадать почки. Если немного переборщите – вода будет задерживаться и «привет, отеки!» и проблемы с почками. Поэтому снизить количество употребляемой соли нужно, но крайностей следует избегать.



Белковая диета

 

Белковая диета вред


Действенный способ похудеть – белковые диеты. Суть заключается в том, чтобы на протяжении определенного периода употреблять только нежирные белковые продукты: творог, куриное филе, молоко. Однако такая диета больше подходит для спортсменов, которым нужно «просушиться» и создать красивый мышечный рельеф. Но даже спортсмены переходят на белковую диету плавно: постепенно снижая количество углеводов. Длительность строгой белковой диеты не превышает нескольких дней.

Для неподготовленных резкий переход на белковое питание может стать причиной потери сил и апатии. Более того: любая съеденная углеводная пища будет откладываться в «жировые депо» - на случай следующего «голодания». Также слишком строгие белковые диеты противопоказаны тем, кто имеет заболевания почек, печени, поджелудочной железы.

А вот один разгрузочный белковый день не помешает. Но помните: белковые продукты лучше всего усваиваются с углеводами. Поэтому если решили сделать «кефирный день» - добавьте немного низкокалорийных хлебцов.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Для тех, кто в спорте: Диета от звезеного тренера Девида Ки​рша

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
диета,яна клауэр, яна клауэр диета, диета яны клауэр, как худеют богатые, яна клауэр диета меню, яна клауэр диета суть, правила похудения Как худеют богатые? Диета американских миллионерш
20.04.2015 18:43
Каким чудом богатым леди удается оставаться худыми и подтянутыми? Исчерпывающий ответ на этот вопрос знает доктор Яна Клауэр из Нью-Йорка. Она написала книгу « Как худеют богатые».Все ее
средиземноморская диета,вкусная диета,диета средиземноморья,греческая диета,источник витаминов и микроэлементов,средство против рака Средиземноморская диета - худеем вкусно, худеем здорово!
20.04.2015 16:46
Cредиземноморская диета не подразумевает жестких ограничений, а лишь очерчивает круг полезных и необходимых нашему организму продуктов, предлагая здоровый рацион питания. При этом такое меню способств
подробное меню диеты,улучшить пищеварение,весенняя диета,сбросить лишний вес,как разогнать метаболизм,повысить перистальтику,диета меню,диета + меню на неделю Весенняя диета для здорового пищеварения
15.04.2015 09:06
Зимой все мы баловали себя вкусненьким, позволяли жирную пищу, налегали на выпечку и сладости. Да и в овощах-фруктах зима нас ограничивала. Из-за рафинированной пищи ЖКТ привык немного лениться. Чтобы
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...
все блоги

топ 5 новостей