почему диета не действует, почему я не худею, почему диета не работает, не можешь похудеть, похудение ошибки

3 малоизвестные причины, почему ты никак не можешь похудеть

05.10.2015

Если очередная диета заканчивается фиаско, значит, тому есть несколько причин. Рассказываем!

О главных причинах, почему диета не действует, мы уже рассказывали, теперь же хочется коснуться менее известных факторов, которые помогут тебе сдвинуться с места и наконец-то похудеть до желаемой отметки.


Во всем виновата генетика

Мысли из категории «мне не повезло с наследственностью, поэтому всю жизнь я буду пышкой» автоматически ставят тебя в позицию проигравшего. Разумеется, наследственность играет не последнюю роль, однако не решающую. Если придерживаться здорового питания, принимать пищу часто и небольшими порциями, то вероятность поправиться сводится к нулю. Если тебе сложно подобрать для себя рацион, обратись за помощью к диетологу.

 

Неправильные тренировки

Слишком интенсивные упражнения, или такие, для выполнения которых ты тратишь много сил, не способствуют сжиганию жира. Они в основном улучшают физическую форму, но не способствуют уменьшению жировой ткани. А если ты тренируешься в свободном темпе, то, как правило, расходуешь недостаточно сил, чтобы организм дополнительно сжигал лишние килограммы. Оптимальными являются аэробные упражнения, выполняемые в среднем темпе. Ты должна почувствовать усталость, но при этом не должна возникать отдышка.

 

Думаешь, что одних упражнений вполне достаточно

Это явная ошибка. Физические движения в период похудения – действительно важнейшая составляющая, однако сами по себе физические упражнения не способствуют значительному снижению веса. Тогда как в сочетании с соответствующей диетой они дадут положительные результаты. Помни, что физические нагрузки всегда улучшают очертания силуэта, но далеко не всегда гарантируют похудение.

Почему так трудно худеть? Когда ты теряешь вес, снижается уровень лептина в крови (ключевого гормона в обмене веществ). Результат - отсутствие чувства насыщения после приема пищи.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Эксклюзив: 4 самых необычных и быстрых способа похудеть

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
похудение,сбросить лишний вес,советы эксперта Условие, которое пропускает большинство девушек в процессе похудения
30.07.2015 17:30
Один из знаменитых специалистов в области похудения, фитнес-тренер и автор множества книг, дал ценный совет девушкам, которые следят за своей фигурой.
правильный рацион,похудение мифы,продукты похудение,идеальная фигура Эффективное похудение: советы, в которые пора перестать верить
16.07.2015 13:28
В погоне за красивой фигурой, все совершают ошибки. Наша задача - уменьшить их количество.
кейт уинслет фото 2015, кейт уинслет фигура, кейт уинслет небольшие неприятности, кейт уинслет тело, кейт уинслет вес, кейт уинслет похудела фото Похудевшая Кейт Уинслет скромничает: "Мое тело уже никогда не станет прежним"
23.06.2015 08:44
Знаменитая британская актриса Кейт Уинслет посетила лондонскую премьеру фильма «Небольшой хаос», покорив своей молодостью и постройневшей фигурой.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...

Анна Носок

блогер

Beauty-блогер www.annanosok.com

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...
все блоги

топ 5 новостей