Из офиса - на подиум: как стать мисс бикини за 6 месяцев?

04.12.2015

Юлия Горячун - мастер спорта международного класса по Пауэрлифтингу и Бодибилдингу, чемпионка Украины и серебряный чемпион мира по Пауэрлифтингу, которая эксклюзивно делится с Beauty.ua, как всего за 6 месяцев из офисной работницы превратиться в финалистку конкурса самых красивых тел мира.

Из офиса - на подиум: как стать мисс бикини за 6 месяцев?

Финал конкурса фитнес-бикини в Киеве – картина, которую не сложно себе представить и при желании можно посетить в качестве зрителя. А как насчет роли участницы? Это уже кажется недосягаемой фантазией. Наверняка, каждая участница годы напролет тренировалась и готовилась, чтобы предстать перед объективным жюри во всей своей рельефной красе!?

А вот и нет!

Оказывается, путь намного проще. Юлия Горячун, тренер фитнес клуба «BodyArt fitness», мастер спорта международного класса по Пауэрлифтингу и Бодибилдингу, чемпионка Украины и серебряный чемпион мира по Пауэрлифтингу, которая подготовила уже не одну финалисту конкурса фитнес-бикини, согласилась эксклюзивно для Beauty.ua рассказать, как всего за 6 месяцев из повседневности офисной рутины можно попасть в финал конкурса лучших фигур мира. 

Юлия Горячун, тренер фитнес клуба «BodyArt fitness», мастер спорта международного класса по Пауэрлифтингу и Бодибилдингу, чемпионка Украины и серебряный чемпион мира по Пауэрлифтингу

 

Насколько реально девушке, которая следила за собой, своей внешностью, при этом никогда не участвовала в соревнованиях и не проходила специальную спортивную подготовку, стать финалистом конкурса фитнес бикини?

Для конкурентного участия в конкурсе и реальных шансов на призовые места будет достаточно 6 месяцев, если девушка вообще не занималась. Если человек в хорошей физической форме – достаточно 3-х месяцев. Много зависит от генотипа. Например, от природы худая девушка может иметь слаборазвитую мышечную массу. В таком случае первично необходимо будет привести мышцы в тонус, а затем подводить человека к соревновательным формам.

Чем отличается подготовка к выступлению от обычных тренировок по фитнесу?

Отличаются своей целью. Когда человек занимается фитнесом, он, зачастую, просто хочет держать себя в хорошей, подтянутой форме. В случае подготовки к соревнованиям, работа идет над приведением каждой части тела в состояние максимально приближенное к идеалу. В зависимости от первичных данных, определяются проблемные зоны и акцент на тренировках идет на их совершенствование. На основе этого подбираются тренировки, их частота,  количество и интенсивность.

Из офиса - на подиум: как стать мисс бикини за 6 месяцев?

И этого достаточно для победы?

Конечно же нет.  Колоссально важную роль в подготовке к соревнованиям играет правильное питание. Любые тренировки теряют смыл без строгого баланса питания. При чем на время подготовки полностью пересматривается рацион, объем питания и периодичность приемов пищи. Процесс адаптации к новому формату питания обязательно проходит плавно, без создания стрессов для организма. Конечно, диета прописывается индивидуально, на основе физических данных, но скажу сразу, что просто исключить мучное и сладкое для победы будет недостаточно. Придется отказаться от достаточно большого количества продуктов на время подготовки. А расчет потребления белков и углеводов переходит из общих рекомендаций в конкретный математический подсчет потребления. Питаться придется пять раз в день, каждые три часа, маленькими порциями.

Из офиса - на подиум: как стать мисс бикини за 6 месяцев?

В обществе существует стереотипное мнение, что для победы в подобных соревнованиях необходимо дополнительное применение медикаментозных препаратов, упрощающих процесс подготовки и делая его более эффективным.  Можно ли победить без этого?

По моему глубокому убеждению это абсолютно возможно. Препараты искусственно ускоряют процесс подготовки. Начинайте готовиться заранее, и никаких препаратов не понадобится.

Сколько раз в неделю придется тренироваться? 

Количество тренировок также подбирается индивидуально.  Это может быть чередование силовых и кардио-тренировок, утренних и вечерних занятий. В любом случае, это точно не меньше трех раз в неделю по одному часу в начале подготовки. 
Последние годы люди все больше прибегают к помощи пластической хирургии.

Из офиса - на подиум: как стать мисс бикини за 6 месяцев?

Насколько наличие или отсутствие имплантатов может повлиять на мнение жюри конкурса?

На жюри – абсолютно не влияет. Это личное дело конкурсанта и, возможно, подобная коррекция фигуры поможет чувствовать на сцене, как и в жизни, увереннее. Но на результатах конкурса это никак не отобразится. 

Насколько будет просто сохранить достигнутый результат своего тела после соревнований?

Очень сложно. Соревнования – это картинка. Во-первых, накануне питание сводится к минимуму, минимум воды, полностью убирается соль. Прямо перед выходом на сцену – резинки и эспандеры, и тогда получается призовой эффект. Безусловно, сохранять такие визуальные эффекты тела перманентно – просто невозможно. Но быть близким к идеалу, конечно, можно. Для этого стоит навсегда перестроить свою жизнь в направлении двух вещей: правильного питания и регулярных физических нагрузок.

Из офиса - на подиум: как стать мисс бикини за 6 месяцев?

И последнее: если девушка, прочитав наше интервью, решит стать участницей конкурса фитнес бикини, с чего ей стоит начать?

Безусловно, с поисков идеально подходящего ей тренера. Потому что именно от него будет зависеть эффективность всех этапов подготовки и, как следствие, конечный результат.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 6 эффективных домашних упражнений для ст​ройной фигуры

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
как ускорить метаболизм,диета,как похудеть,советы красоты,отрицательная калорийность,улучшить обмен веществ Ускорить метаболизм без тренажерного зала? Легко!
9.06.2015 14:19
Занятия спортом невероятно важны для нашей фигуры. Это отрицать сложно и глупо. Но есть и другие факторы, которые играют роль в процессе похудения и правильном обмене веществ.
упражнения в тренажерном зале,упражнения для женщин,приседания,как заниматься в тренажерном зале,как работать с тренажерами,упражнения на тренажерах,комплекс упражнений,александр галапац Чем заняться: упражнения для женщин в тренажерном зале
21.02.2015 09:20
Испытывала ли ты растерянность, попав в тренажерный зал? По статистике каждая вторая девушка, не знает, как работать с тренажерами.
новости партнеров
Loading...

Загрузка...
comments powered by HyperComments

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  

Кристина Якимец

блогер

Персональный стилист, победитель конкурса стилистов...

Анна Носок

блогер

Beauty-блогер www.annanosok.com
все блоги

топ 5 новостей