Завтрак-пятиминутка: пышные панкейки из двух ингредиентов для здорового начала дня

25.12.2015

Утро редко бывает добрым. Особенно зимой, особенно в конце года, когда нужно так много успеть и нервы на пределе. И вы очень спешите, ваше сердце бьется быстрее, вы тяжело дышите и пытаетесь ничего не забыть. Вы можете нервничать, вы можете злиться, вы можете бить кулаками в стену, а можете сделать полезные вкусные блины… вы должны сделать блины

Завтрак-пятиминутка: пышные панкейки из двух ингредиентов для здорового начала дня

 

Рецепт панкейков чрезвычайно прост: для теста нужно примерно 1 яйцо на 3 или 4 столовые ложки пюре из банана, но можно добавить несколько ингредиентов, чтобы сделать блинчики более вкусными:
• Например, разрыхлитель: он сделает панкейки пышными, но если вы любите более плотные блины, это ваш выбор.
• Или 2 столовые ложки муки, это не так много, потому не повредит фигуре в случае чего. Без муки тоже получится хорошо.
• Добавить натуральные ароматизаторы, сироп, специи или измельченные орехи, шоколадную крошку, фрукты и т. д.
• Да, из такого небольшого количества продуктов получится целая стопка блинов.
• Вы можете использовать замороженные бананы для приготовления, просто немного разморозьте их, затем очистите от кожуры и измельчите в блендере.
• Чтобы сделать тесто более воздушным, смешайте ингредиенты в кухонном комбайне, блендере или миксером.

 

Завтрак-пятиминутка: пышные панкейки из двух ингредиентов для здорового начала дня

 

Ингредиенты

Основное тесто:
1 большой банан = пюре (должно быть примерно от 1/3 до 1/2 Кубка, когда пюре)
2 яйца

Опциональные продукты:
1/8 чайной ложки разрыхлителя
2 столовые ложки муки или кокосовой стружки
1/4 чайной ложки молотой корицы
1/4 стакана ягод, фруктов или измельченных орехов
2 столовые ложки шоколадной крошки

 

Инструкция

1 Очистите и разомните банан. Вмешайте яйцо. Добавьте, если хотите, опциональные продукты (например, мука или разрыхлитель).
2 Нагрейте антипригарную сковороду и слегка сбрызните с маслом. Убавьте огонь до средне-низкого.
3 Вылейте немного теста —  1 или 2 столовые ложки теста на один блин.
4 Жарьте до золотисто-коричневого цвета на нижней стороне (около 1 минуты).
5 Посыпьте любой добавкой (например, кусочки шоколада, фрукты, орехи), затем лопаточкой переверните и готовьте до золотистого цвета с другой стороны (от 30 секунд до 1 минуты).

Время приготовления: 5 минут

 

Завтрак-пятиминутка: пышные панкейки из двух ингредиентов для здорового начала дня

 

 

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как правильно питаться или 11 шагов к стройному телу

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 
 
 
 
 
 
Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
смузи, питание, шоколадный смузи, смуззи, рецепт смузи Доброе утро: рецепт теплого шоколадного смузи на завтрак
18.09.2015 09:08
Похолодание — не повод забывать про смузи и убирать блендер на дальнюю полку. Теплые смузи идеальны для осеннего завтрака. Наша сегодняшняя идея — шоколадный смузи, похожий по консистенции
завтрак рецепты, лучшие рецепты завтрак, что есть на завтрак, завтрак вкусные рецепты 4 вкусных и полезных рецепта на завтрак для хорошего настроения!
31.07.2015 08:42
От чего зависит хорошее настроение и позитивный настрой на весь день? Нет, не от того с какой именно ноги ты встанешь, а от правильного завтрака! Сегодня Beauty.ua делится с тобой 4 рецептами вкусного
овсянка,каша,завтрак,рецепт,фрукты,ягоды Самый вкусный и полезный завтрак
26.08.2014 08:48
Предлагаем рецепт самого лучшего завтрака для стройной фигуры – овсяная каша с фруктами!
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...

Кристина Якимец

блогер

Персональный стилист, победитель конкурса стилистов...
все блоги

топ 5 новостей