тело,кожа,уход

Контрастный душ поможет в жару

03.07.2012

Действие контрастного душа напоминает зарядку: из-за перепада температур мышцы сокращаются, их тонус повышается. И кожа при этом подтягивается. Помимо этого ты ощутишь заряд бодрости, который продержится целый день, что в жаркую погоду особо приятно.

Сделай теплую, комфортную для себя воду и постой под душем несколько минут. После этого быстро облейся холодной водой и снова под теплый душ – и так 6-8 раз. Постепенно увеличивай контраст температур. После процедуры энергично разотрись полотенцем.

Уже через неделю ты заметишь как улучшится твоя кожа и самочувствие. Запомни: если ты летом принимаешь холодный душ, тебе станет еще жарче - организм будет пытаться согреть себя. Поэтому чередуй холодную и теплую воду.

Еще один вариант на лето. Вместо спортзала запишись на аквааэробику. Тренироваться в воде легко: можно выполнять самые невыполнимые па и при этом чувствовать себя порхающей бабочкой! Благодаря сопротивлению воды нагрузка на мышцы будет гораздо существеннее, чем на суше. Упражнения при этом выполнять намного легче. Эффект такой же как и от контрастного душа.

Всего за месяц регулярных водных тренировок ты можешь сбросить до 8 лишних килограмм. Вода помогает нам избавиться именно от ненужного, а не вывести из организма жидкость или снизить вес за счет мышечной массы.

Но даже если ты возьмешь на вооружение просто контрастный душ для похудения, это уже будет существенный шаг к стройности и подтянутости. А ведь именно этого хочется добиться, когда пришло время легких сарафанчиков и юбок.

Фото:
новости партнеров
Loading...

Загрузка...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  
все блоги

топ 5 новостей