Секреты стройности Дженнифер Лоуренс: бездрожжевой хлеб, индейка, хумус, авокадо и 15-минутные тренировки

02.03.2016

Звездный тренер и друг Дженнифер Лоуренс, Далтон Вонг, рассказал о том, как и чем питается его подопечная, а также дал некоторые рекомендации и советы как все-таки оставаться стройной, ни в чем себе не отказывая.

Секреты стройности Дженнифер Лоуренс: бездрожжевой хлеб, индейка, хумус, авокадо и 15-минутные тренировки

С Дженнифер Лоуренс лондонский фитнес-гуру Далтон Вонг познакомился, когда той было 20 лет – вместе с ним актриса готовилась к своей новому экшену по мотивам комиксов Marvel – «Люди Икс: Первый класс». Абсолютно неспортивной по жизни, Джен тогда пришлось несладко, ведь ее героиня, очаровательная девушка-мутант Мистик – настоящий супергерой: пластичная, быстрая, сильная и выносливая. По словам самой актрисы, в период съемок ей пришлось днями усиленно тренироваться, чтобы хоть чуточку приблизится в идеальной физической форме Мистик. За фитнес и питание звезды в это время и отвечал Далтон Вонг, который уже тогда был весьма востребованным в Европе фитнес-инструктором. Как говорит сам фитнес-гуру, Джен заставила его создать специальный план питания, который, хоть и включал некоторые ограничения, все же позволял красавице наслаждаться любимыми лакомствами:

Секреты стройности Дженнифер Лоуренс: бездрожжевой хлеб, индейка, хумус, авокадо и 15-минутные тренировки

«Я познакомился с Дженнифер, когда ей было 20 лет. На то время я уже занимался фитнес-тренировками, и она помогла мне узнать, как все же заставить юную девушку выглядеть круто, но при этом не лишать ее всех радостей жизни. Я говорил ей: «Ок, Джен, мы сделаем так: тебе следует позаниматься в зале, и тебе следует правильно питаться, но в пятницу ты можешь сходить на вечеринку. И, да, ты можешь забежать в свой любимый магазин сладостей».

Именно Вонг научил Лоуренс принципам правильного питания, которые включают сбалансированный рацион и полезные питательные перекусы. В меню актрисы всегд есть индейка, хумус с овощами, бездрожжевой хлеб, авокадо и даже черный шоколад.

Секреты стройности Дженнифер Лоуренс: бездрожжевой хлеб, индейка, хумус, авокадо и 15-минутные тренировки

В последнее время у актрисы достаточно плотный съемочный график, из-за чего выделять время на полноценную тренировку порой попросту невозможно, но для Вонга – это не проблема, он продумал эффективные 15-митные экспресс-сеты из упражнений, которые Дженнифер выполняет в перерывах между съемками тех или иных эпизодов:

«Между съемками мы можем сделать 15-минутный сет упражнений, которые легко выполняются без спец оборудования: выпады, приседания, например. Такие 15-минутные тренировки – не просто интенсивная нагрузка, это реальный шаг к красивому телу», -говорит фитнес-тренер.

Секреты стройности Дженнифер Лоуренс: бездрожжевой хлеб, индейка, хумус, авокадо и 15-минутные тренировки

В своем новой книге Вонг раскрывает и другие секреты стройности, которые применяют его звездные клиентки (например, Аманда Сейфрид):

1) Не употреблять алкоголь на пустой желудок. Лучше всего сочетать алкогольные напитки с полезными снеками, среди которых у Вонга значится и поп-корн – правда, без каких-либо добавок и соли.

2) Если ты относишься к завсегдатаям модных вечеринок, выбирай игристое вино. Почему? Во-первых, его, как правило, разливают небольшими умеренными порциями – так легче себя контролировать. Во-вторых, этот напиток отлично стимулирует пищеварение, поэтому смело сочетай его с жирненькими и вкусненькими закусками.

Секреты стройности Дженнифер Лоуренс: бездрожжевой хлеб, индейка, хумус, авокадо и 15-минутные тренировки

3) Правило исключения: если хочешь выпить сладкого вина, откажи себе в десерте.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Дженнифер Лоуренс, Люпита Нионго, Хелен Миррен и другие звезды в новой съемке Энни Лейбовиц

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

 
 
 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Дженнифер Лоуренс, Дженнифер Лоуренс фото, Дженнифер Лоуренс 2016, Дженнифер Лоуренс фото 2016, Дженнифер Лоуренс стиль, Дженнифер Лоуренс наряды, Дженнифер Лоуренс стильная, Дженнифер Лоуренс портрет, Дженнифер Лоуренс в полный рост Образ дня: Дженнифер Лоуренс в наряде Naeem Khan и босоножках Sophia Webster на ужине Dinner for Equality
27.02.2016 10:49
Всего один день остался до ожидаемой церемонии вручения наград “Оскар 2016”, и одна из номинанток, Дженнифер Лоуренс, кажется, не переживает по этому поводу. Накануне актриса появилась на
Дженнифер Лоуренс, Dior: Голодные игры, голодные игры сойка пересмешница, голодные игры сойка пересмешница 2 часть Образ дня: Дженнифер Лоуренс в Dior на премьере "Сойка-пересмешница. Часть 2" в Лос-Анджелесе
18.11.2015 13:13
Три “волшебных” слова — Дженнифер Лоуренс, Dior и “голодные игры” — мантра, которую мы повторяем на протяжении последних недель. А что поделаешь, вот такие они &mda
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Кристина Якимец

блогер

Персональный стилист, победитель конкурса стилистов...

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com
все блоги

топ 5 новостей