фитнесс,похудение,калории

Зумба-фитнес - новое слово в похудении

11.07.2012

Zumba не просто тренировка, это настоящая вечеринка. Направление zumba ворвалось в фитнес-индустрию стремительно и сразу завоевало многотысячную армию поклонников. Программа zumba признана более чем в 110 странах мира, и по праву считается лидером танцевального фитнеса.

Zumba – гармоничное сочетание фитнес-программы, основанной на традиционных латиноамериканских танцевальных шагах, с динамичной аэробной нагрузкой для похудения. На занятиях zumba прорабатываются все группы мышц, в результате чего лишние килограммы незамедлительно уходят. В среднем, за час такой тренировки сжигается более 500 калорий.

Женщины всего мира влюбились в это направление еще и потому, что zumba – это очень весело. Стандартные аэробные шаги давно наскучили, и залы "классической аэробики" заметно опустели. Всем давно стало понятно: нельзя добиться какого-то результата, не получая удовольствия от самого процесса. А занятия zumba приносят исключительно положительные эмоции, которые только усиливаются от созерцания своего отражения в зеркале.

Плюс к этому, zumba тренирует сердечнососудистую и дыхательную систему, повышая общую выносливость организма. Иными словами, zumba – два в одном: увлекательно и полезно. А еще очень красиво и сексуально. Комбинация элементов сальсы, меренги, бачаты и даже хип-хопа способствуют развитию пластики, гибкости, чувства ритма.

Смысл занятия zumba – как следует оторваться и между делом сжечь максимум калорий. Поэтому большое значение придается музыкальному сопровождению занятия. В основе каждой тренировки лежат только зажигательные мелодии, соблазняющие и страстные.

Секрет ошеломляющего успеха zumba в простоте. Движения незамысловаты, а связки выполняются с возрастающей интенсивностью. Ключевые хореографические комбинации повторяются для запоминания. Тренеры могут прибавлять к традиционным схемам свои уникальные "фишки", чтобы делать занятия оригинальными и неповторимыми.

Zumba-тренировка включает в себя четыре базовых блока, которые поэтапно выполняются на каждом занятии. Первый блок – разминка. Она проводится для исключения возможного травмирования при исполнении резких "па". Второй блок - разучивание новых элементов. Все новые движения, как правило, основываются на старых, и в дальнейшем детально прорабатываются. Затем, третьим блоком, идет репетиция уже выученного материала. И, наконец, — упражнения стретчинга на расслабление мышц.

Zumba полезно всем: мужчинам, женщинам и детям. Как рассказывают поклонники zumba, эти занятия помогают им раскрепоститься и почувствовать себя настоящими танцорами, зажигающими на бразильском карнавале.

Фото:
новости партнеров
Loading...

Загрузка...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...

Анна Носок

блогер

Beauty-блогер www.annanosok.com

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...
все блоги

топ 5 новостей