Фитнес на выживание: тренер Джиджи Хадид рассказал программу тренировки модели

09.08.2016

Если ты хочешь фигуру как у Джиджи Хадид, то твоя мечта может сбыться… если хватит сил. Тренер Джиджи Хадид рассказал как проходит тренировки модели и это, надо сказать, не для слабаков.

Личный тренер Джиджи Хадид, Роб Пиэла, не сдержал в секрете программу тренировок своей звездной подопечной, и теперь ты можешь по пунктам повторить все упражнения, благодаря которым Джиджи находится в такой отличной форме… если выживешь после такого :)

http://beauty.ua/view/14879

 

Джиджи уже более двух лет занимается с Робом и их программа тренировок — выверенный до минуты кардио-марафон, который поможет подтянуть пресс, придать рукам рельефа, а также сжечь лишний жир. Сама Хадид повторяет этот комплекс четыре раза в неделю.

Итак, приступим!

1. Бокс-разминка (10 минут)

Фитнес на выживание: тренер Джиджи Хадид рассказал программу тренировки модели

 

2. Качай пресс (40 повторений, три подхода)

Фитнес на выживание: тренер Джиджи Хадид рассказал программу тренировки модели

 

3. Активный боксинг (10 минут)

Фитнес на выживание: тренер Джиджи Хадид рассказал программу тренировки модели

 

4. “Велосипед” лежа на спине (40 повторений, три подхода)

Фитнес на выживание: тренер Джиджи Хадид рассказал программу тренировки модели

 

5. Активный боксинг (10 минут)

Фитнес на выживание: тренер Джиджи Хадид рассказал программу тренировки модели

 

6. Планка (60 секунд)

Фитнес на выживание: тренер Джиджи Хадид рассказал программу тренировки модели

7. Поднятие ног (25 повторений, четыре подхода)

Фитнес на выживание: тренер Джиджи Хадид рассказал программу тренировки модели

Ура, ты выжила!

Фитнес на выживание: тренер Джиджи Хадид рассказал программу тренировки модели

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 4 вещи, которые должна делать каждая девушка, желающая иметь пресс топ-модели

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 
Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
джиджи хадид Tommy Hilfiger, джиджи хадид аромат The Girl, аромат The Girl Tommy Hilfiger Я - морячка, ты - моряк: Джиджи Хадид создала аромат для Tommy Hilfiger
16.07.2016 16:06
Американская супермодель Джиджи Хадид - не только посланница Tommy Hilfiger: совместно с брендом девушка выпустила осеннюю коллекцию одежды и аксессуаров, а также создала новый аромат The Girl.
Джиджи Хадид, Джиджи Хадид фото, Джиджи Хадид 2016, Джиджи Хадид вог, Джиджи Хадид фотосессия, олимпиада 2016, олимпийские игры 2016 Быстрее, выше, сильнее: Джиджи Хадид занимается спортом на страницах нового Vogue
15.07.2016 14:09
Кроссовки на каблуках — стиль и полный провал? Каждый решает для себя, но Джиджи Хадид в новом выпуске Vogue демонстрирует небывалую активность именно в такой оригинально обуви, и не только, вед
Джиджи Хадид, Джиджи Хадид фото, Джиджи Хадид стиль, Джиджи Хадид ведущая, Джиджи Хадид макияж, Джиджи Хадид 2016, Джиджи Хадид фото 2016 Она у руля: 6 образов Джиджи Хадид - ведущей церемонии iHeartRadio Much Music Video
21.06.2016 11:07
19 июня состоялась церемония вручения музыкальных наград iHeartRadio Much Music Video, ведущей которой стала модель Джиджи Хадид, попробовавшая свои силы в новом амплуа, но покорившая всех именно потр
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...
все блоги

топ 5 новостей