Фитнес на выживание: тренер Джиджи Хадид рассказал программу тренировки модели

09.08.2016

Если ты хочешь фигуру как у Джиджи Хадид, то твоя мечта может сбыться… если хватит сил. Тренер Джиджи Хадид рассказал как проходит тренировки модели и это, надо сказать, не для слабаков.

Личный тренер Джиджи Хадид, Роб Пиэла, не сдержал в секрете программу тренировок своей звездной подопечной, и теперь ты можешь по пунктам повторить все упражнения, благодаря которым Джиджи находится в такой отличной форме… если выживешь после такого :)

http://beauty.ua/view/14879

 

Джиджи уже более двух лет занимается с Робом и их программа тренировок — выверенный до минуты кардио-марафон, который поможет подтянуть пресс, придать рукам рельефа, а также сжечь лишний жир. Сама Хадид повторяет этот комплекс четыре раза в неделю.

Итак, приступим!

1. Бокс-разминка (10 минут)

Фитнес на выживание: тренер Джиджи Хадид рассказал программу тренировки модели

 

2. Качай пресс (40 повторений, три подхода)

Фитнес на выживание: тренер Джиджи Хадид рассказал программу тренировки модели

 

3. Активный боксинг (10 минут)

Фитнес на выживание: тренер Джиджи Хадид рассказал программу тренировки модели

 

4. “Велосипед” лежа на спине (40 повторений, три подхода)

Фитнес на выживание: тренер Джиджи Хадид рассказал программу тренировки модели

 

5. Активный боксинг (10 минут)

Фитнес на выживание: тренер Джиджи Хадид рассказал программу тренировки модели

 

6. Планка (60 секунд)

Фитнес на выживание: тренер Джиджи Хадид рассказал программу тренировки модели

7. Поднятие ног (25 повторений, четыре подхода)

Фитнес на выживание: тренер Джиджи Хадид рассказал программу тренировки модели

Ура, ты выжила!

Фитнес на выживание: тренер Джиджи Хадид рассказал программу тренировки модели

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 4 вещи, которые должна делать каждая девушка, желающая иметь пресс топ-модели

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 
Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
джиджи хадид Tommy Hilfiger, джиджи хадид аромат The Girl, аромат The Girl Tommy Hilfiger Я - морячка, ты - моряк: Джиджи Хадид создала аромат для Tommy Hilfiger
16.07.2016 16:06
Американская супермодель Джиджи Хадид - не только посланница Tommy Hilfiger: совместно с брендом девушка выпустила осеннюю коллекцию одежды и аксессуаров, а также создала новый аромат The Girl.
Джиджи Хадид, Джиджи Хадид фото, Джиджи Хадид 2016, Джиджи Хадид вог, Джиджи Хадид фотосессия, олимпиада 2016, олимпийские игры 2016 Быстрее, выше, сильнее: Джиджи Хадид занимается спортом на страницах нового Vogue
15.07.2016 14:09
Кроссовки на каблуках — стиль и полный провал? Каждый решает для себя, но Джиджи Хадид в новом выпуске Vogue демонстрирует небывалую активность именно в такой оригинально обуви, и не только, вед
Джиджи Хадид, Джиджи Хадид фото, Джиджи Хадид стиль, Джиджи Хадид ведущая, Джиджи Хадид макияж, Джиджи Хадид 2016, Джиджи Хадид фото 2016 Она у руля: 6 образов Джиджи Хадид - ведущей церемонии iHeartRadio Much Music Video
21.06.2016 11:07
19 июня состоялась церемония вручения музыкальных наград iHeartRadio Much Music Video, ведущей которой стала модель Джиджи Хадид, попробовавшая свои силы в новом амплуа, но покорившая всех именно потр
новости партнеров
Loading...

Загрузка...
comments powered by HyperComments

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...
все блоги

топ 5 новостей