фигура,лето 2012,здоровое питание,напиток

5 летних соблазнов, портящих фигуру

23.07.2012

Лето - прекрасная пора свежих овощей и фруктов. Казалось бы, худей вкусно и с удовольствием. Но летом нас подстерегает немало опасных соблазнов, благодаря которым ты можешь поправиться. При чем довольно заметно.

1. Один из самых популярных летних десертов – мороженое. Однако мало кто помнит, что в 100 г простого пломбира содержится 227 ккал. Прибавь к этому шоколадную глазурь и карамельную начинку. Получается, что в 200 г любимого лакомства – около 1000 ккал, а худеющему человеку нужно потреблять не более 1300 - 1600 ккал за день.

2. Утолять жажду сладкими напитками бесполезно. От них хочется пить еще больше. Поэтому вкусную прохладную газировку надо заменить на простую или минеральную воду. Иначе в жаркие месяцы можно сильно прибавить в весе.

Для справки: лимонад - 26 ккал, спрайт - 29 ккал, тоник – 34, фанта - 52.

3. Иногда жажду можно перепутать с голодом. Летом потребность организма в жидкости возрастает, но вместо воды мы едим жирные супы, каши и пр.

4. В дневное время суток организм испытывает стресс, и есть особо не хочется. Однако с наступлением вечера приходит умиротворяющая прохлада, и руки так и тянутся к холодильнику. Тело требует восполнить запас энергии, потраченной в течение дня, и мы за один присест съедаем почти суточную норму пищи, после чего, как правило, отправляемся спать.

5. Для большинства людей лето – время долгожданного отдыха. Почти целый год многие из них старались набрать форму к пляжному сезону. Однако после первого жаркого дня они сразу же забывают и про спортзал, и диеты. Наступает пора релаксации, во время которой набранные калории почти не расходуются, и с сентября "спортсменам" приходится начинать все с начала.

Фото:
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....
все блоги

топ 5 новостей