Дерматологи, диетологи, медицинские эксперты и косметологи не устают напоминать, что от того, что мы едим зависит и то, как мы выглядим. Иногда отсутствие необходимых питательных веществ в организме, которые имеют жизненно важное значение для здоровой кожи, может сильно влиять на наш внешний вид.
Мы уже писали о лучших продуктах питания для сияющей кожи и о том, что уход за собой подразумевает не только очищение и увлажнение, но и здоровое питание. Теперь предлагаем разобраться, какие витамины несут для кожи наиболее благоприятное воздействие и являются ценным эликсиром ее красоты и молодости.
Витамин А
Он способствует очищению кожи от мертвых клеток рогового слоя и образованию новых клеток. Кроме того, витамин А ускоряет процессы заживления, а также стимулирует синтез коллагена, улучшает качество вновь образующейся ткани и снижает опасность инфекций.
Витамин С
Витамин С незаменим в борьбе со старением. Этот мощный антиоксидант работает изнутри, стимулируя производство коллагена в коже, освежает и омолаживает кожу, выравнивает цвет лица и уменьшает пигментацию, а также успокаивает чувствительную кожу, склонную к раздражениям и воспалениям.
Витамин D
Очень важен для кожи лица и витамин D, который замедляет старение, продлевая молодость клеток и тканей. Он также является ценным лекарством для людей, страдающих кожными заболеваниями.
Витамин Е
Он обеспечивает молодость кожи надолго благодаря нейтрализации свободных радикалов и стимуляции процессов восстановления клеток. Витамин Е также важен для обменных процессов – таких, как усвояемость витамина А, который спасает нашу кожу от быстрого старения.
Витамин К
Благодаря витамину К кожа остается гладкой и эластичной. Он также способствует образованию определенных белков, необходимых для здоровья кожи и помогает бороться с пигментацией и акне.
Витамины группы В
Витамины группы В также крайне необходимы для здоровья кожи. Они нормализуют обменные процессы в дерме и эпидермисе и оказывают антивозрастной эффект - разглаживают и подтягивают увядающую кожу, увлажняют ее, делают более упругой и эластичной, улучшают цвет лица, оказывают противовоспалительное действие при угревой сыпи и аллергии.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Фитнес-приложения и гаджеты: чем пользуется элит-тренер?
